Mi a vastus lateralis?

A vastus lateralis a legnagyobb izom a Quadriceps csoportban.A comb külső részén helyezkedik el, és fontos minden olyan mozgásban, amelyre térdhosszabbítást igényel.Az izom szintén segít a patellar stabilizálásában.Noha az izom a legerősebb és a legnagyobb a Quadriceps Femoris izomcsoportban, a másik háromval együtt működik, hogy stabil lábhosszabbítást biztosítson a térdízületnél.A láb hatása.Ezeket a vastus lateralis, a medialis, a intermedius és a rectus femoris néven ismerték.A vastus lateralis a legnagyobb izom ebben a csoportban, és ezért fontos szerepet játszik a térd stabilizálásában.Ezután leereszkedik a comb oldalsó oldalán, és a térdhez a négyfejű ín segítségével rögzül.A másik két vastus izom itt is beilleszkedik, bár a végbél femoris a patella ínbe helyezi.Az izom beidegződése a combcsont idegen keresztül történik.Például a lépcsőn felfelé vagy lefelé történő sétáláshoz az izom szükséges, hogy elkerülje a térdízület túlzott mobilitását.Az olyan gyakorlatok, mint például a kerékpározás, a vastus lateralis erősnek is megkövetelik.Például a guggolás jó gyakorlat az összes négyfejű izom munkájához.A lábprésgépek hasonló eredményeket is elérhetnek.A négyfejű törzsek viszonylag gyakoriak, és a súlyosságtól függően az első, kettő vagy három osztályba sorolják.

Problémák merülhetnek fel, ha a vastus lateralis túl erős a vastus medialishoz képest, amely a comb belső oldalán található.Úgy gondolják, hogy ez a két izom együtt működik annak érdekében, hogy a patellar nyomon kövesse a patella-femorális horonyban.Számos kerékpárosnak, futónak és más sportolónak gyenge a Vastus Medialis izmai vannak, ami a patellar oldalsó nyomon követését okozza, és számos térdproblémát okozhat.Még mindig van némi vita a két négyfejű izmok erősségének jelentőségéről, vagy arról, hogy a térdproblémák nagyobb valószínűséggel merülnek fel a csípő és a boka kérdéseiből.