Ano ang malawak na lateralis?

Ang Vastus lateralis ay ang pinakamalaking kalamnan sa pangkat ng quadriceps.Matatagpuan ito sa panlabas na bahagi ng hita at mahalaga sa anumang kilusan na nangangailangan ng extension ng tuhod.Tumutulong din ang kalamnan na patatagin ang patellar.Bagaman ang kalamnan ay ang pinakamalakas at pinakamalaking sa Quadriceps Femoris Muscle Group, gumagana ito kasabay ng iba pang tatlo upang magbigay ng matatag na extension ng binti sa kasukasuan ng tuhod.

Ang mga quadricep ay binubuo ng apat na pangunahing kalamnan na tumutulong sa aSaklaw ng mga aksyon ng binti.Ang mga ito ay kilala bilang ang malawak na lateralis, medialis, intermedius at rectus femoris.Ang malawak na lateralis ay ang pinakamalaking kalamnan sa pangkat na ito at samakatuwid ay may pangunahing papel na i -play sa pag -stabilize ng tuhod.Pagkatapos ay tumatakbo ito sa lateral na bahagi ng hita at nakakabit sa tuhod sa pamamagitan ng quadriceps tendon.Narito rin kung saan ang iba pang dalawang malawak na kalamnan ng kalamnan ay nagsingit kahit na ang mga rectus femoris ay nagsingit sa patella tendon.Ang panloob na kalamnan ay sa pamamagitan ng femoral nerve.

Ang anumang kilusan na nangangailangan ng pagpapalawak ng tuhod ay mag -imbita ng malawak na kalamnan ng lateralis.Halimbawa, ang paglalakad o pababa ng hagdan ay mangangailangan ng kalamnan upang maiwasan ang labis na kadaliang kumilos sa kasukasuan ng tuhod.Ang mga pagsasanay tulad ng pagbibisikleta ay nangangailangan din ng malawak na lateralis na maging malakas.Halimbawa, ang mga squats ay isang mahusay na ehersisyo para sa pagtatrabaho sa lahat ng mga kalamnan ng quadriceps.Ang mga leg press machine ay maaari ring makamit ang mga katulad na resulta.Ang mga quadriceps strains ay medyo pangkaraniwan at ikinategorya bilang grade one, dalawa o tatlo depende sa kalubhaan.

Maaaring lumitaw ang mga problema kapag ang malawak na lateralis ay masyadong malakas kumpara sa malawak na medialis, na matatagpuan sa panloob na bahagi ng hita.Ang dalawang kalamnan na ito ay naisip na magtulungan upang payagan ang patellar na subaybayan sa patella-femoral groove.Maraming mga siklista, runner at iba pang mga atleta ang may mahina na malawak na kalamnan ng medialis, na nagiging sanhi ng pag -ilid ng pagsubaybay sa patellar at maaaring magresulta sa isang bilang ng mga problema sa tuhod.Mayroon pa ring ilang debate, gayunpaman, tungkol sa kahalagahan ng lakas ng dalawang kalamnan ng quadriceps o kung ang mga problema sa tuhod ay mas malamang na lumitaw mula sa mga isyu sa balakang at bukung -bukong.