Vastus lateralis là gì?

Vastus lateralis là cơ lớn nhất trong nhóm cơ tứ đầu.Nó nằm ở phần ngoài của đùi và rất quan trọng trong bất kỳ chuyển động nào đòi hỏi phải mở rộng đầu gối.Cơ bắp cũng giúp ổn định xương bánh chè.Mặc dù cơ là mạnh nhất và lớn nhất trong nhóm cơ Femoris, nhưng nó hoạt động cùng với ba người còn lại để cung cấp mở rộng chân ổn định ở khớp gối. Các cơ tứ đầu được tạo thành từ bốn cơ chính hỗ trợPhạm vi hành động của chân.Chúng được gọi là Vastus lateralis, Medialis, Intermedius và Rectus Femoris.Vastus lateralis là cơ bắp lớn nhất trong nhóm này và do đó có vai trò chính trong việc ổn định đầu gối. Nguồn gốc của Vastus lateralis nằm trên xương đùi gần hông.Sau đó, nó chạy xuống phía bên của đùi và gắn vào đầu gối thông qua gân cơ tứ đầu.Đây cũng là nơi hai cơ bắp Vastus khác chèn mặc dù các xương đùi trực tràng chèn vào gân xương bánh chè.Sự bảo tồn của cơ là thông qua dây thần kinh xương đùi. Bất kỳ chuyển động nào đòi hỏi phải mở rộng đầu gối sẽ gây ra cơ lateralis Vastus.Ví dụ, đi bộ lên hoặc xuống cầu thang sẽ yêu cầu cơ bắp để tránh sự di chuyển quá mức ở khớp gối.Các bài tập như đi xe đạp cũng đòi hỏi Vastus lateralis phải mạnh mẽ. Do tầm quan trọng của Vastus lateralis trong các hoạt động thể thao, một số bài tập đã được phát triển để cải thiện sức mạnh cơ bắp.Ví dụ, squats là một bài tập tốt để làm việc tất cả các cơ tứ đầu.Máy ép chân cũng có thể đạt được kết quả tương tự.Các chủng tứ giác tương đối phổ biến và được phân loại là loại một, hai hoặc ba tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng.Các vấn đề có thể phát sinh khi vùng bên cạnh quá mạnh so với Medialis của Vastus, nằm ở phía bên trong của đùi.Hai cơ bắp này được cho là làm việc cùng nhau để cho phép xương bánh chè theo dõi trong rãnh tự nhiên.Nhiều người đi xe đạp, vận động viên và các vận động viên khác có cơ bắp Medialis yếu, gây ra sự theo dõi bên của xương bánh chè và có thể dẫn đến một số vấn đề về đầu gối.Tuy nhiên, vẫn còn một số cuộc tranh luận về tầm quan trọng của sức mạnh của hai cơ tứ đầu này hay liệu các vấn đề về đầu gối có khả năng phát sinh nhiều hơn từ các vấn đề ở hông và mắt cá chân.