Bagaimana cara mencegah infeksi jamur?

Infeksi ragi adalah gangguan umum yang bisa memalukan untuk ditangani.Mereka cenderung lebih umum pada wanita, banyak dari mereka sering mendapatkannya berulang kali, meskipun pria dan anak -anak juga dapat mengembangkannya.Ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi perubahan pengembangan infeksi ragi, meskipun mungkin tidak selalu mungkin untuk mencegahnya sepenuhnya.

Langkah terpenting yang dapat Anda ambil adalah menjaga area yang paling mungkin terinfeksi bersih bersih.Pada wanita, ini adalah vagina dan daerah sekitarnya.Pastikan untuk mencuci seluruh area setiap kali Anda mandi, dan mengeringkan area sepenuhnya sebelum berpakaian.Hindari mengenakan pakaian ketat dan pilih pakaian dalam katun dan pantyhose dengan selangkangan kapas untuk mencegah pertumbuhan ragi.

Agar Anda tetap bersih dan mencegah infeksi menyebar, Anda tidak boleh berbagi waslap atau handuk dengan orang lain.Pastikan untuk selalu mengganti pakaian Anda segera setelah berenang atau berolahraga, karena pakaian berkeringat dan basah memberikan kondisi pertumbuhan yang ideal untuk ragi.Saat mencuci pakaian, terutama pakaian dalam Anda, selalu gunakan air panas.Anda mungkin ingin menghindari menggunakan pelembut kain pengering juga karena bahan kimia di dalamnya dapat tetap berada di pakaian Anda dan mengiritasi kulit sensitif, yang dapat membuat infeksi ragi lebih mungkin berkembang.

Langkah lain yang dapat Anda ambil untuk membantu menghindari infeksi ragi adalah selalu menyeka diri dari depan ke belakang setelah menggunakan toilet.Yang terbaik adalah menghindari douching, dan Anda tidak boleh menggunakan sabun wangi, bubuk talkum, atau parfum untuk alasan yang sama seperti Anda harus menghindari pelembut kain.Selain itu, gunakan pembalut atau tampon tanpa aroma selama siklus menstruasi Anda, dan pastikan untuk sering mengubahnya.

Makanan dan vitamin yang Anda makan juga dapat membantu mencegah pertumbuhan ragi.Anda mungkin ingin mengonsumsi suplemen harian yang dirancang khusus untuk mencegah infeksi ragi.Selain itu, diet tinggi sayuran, biji -bijian, dan protein dapat membantu, seperti halnya makan yogurt dengan bakteri acidophilus hidup.Pada saat yang sama, Anda harus menghindari minum alkohol dan mengonsumsi makanan olahan dan yang tinggi gula, yang dapat membuat tubuh lebih ramah terhadap pertumbuhan ragi.

Banyak orang mengembangkan infeksi ragi saat minum antibiotik karena obat ini membunuh bakteri alami yang mengendalikan pertumbuhan ragi.Hanya ambil antibiotik bila perlu.

Wanita juga harus memastikan untuk menggunakan pelumasan saat melakukan hubungan seksual, dan hanya menggunakan gel pelumas yang larut dalam air.Ini juga merupakan ide yang baik untuk menggunakan kondom ketika berhubungan seks untuk menghindari penyebaran infeksi ragi, terutama jika satu pasangan sudah memilikinya.Beberapa metode pengendalian kelahiran, seperti pil, dapat membuat infeksi lebih mungkin, jadi seorang wanita yang mengalami infeksi di masa lalu mungkin ingin bertanya kepada penyedia layanan kesehatannya tentang beralih ke sesuatu yang berbeda.