Apa afirmasi kepercayaan diri?

Penegasan kepercayaan diri adalah deklarasi diam atau lisan yang diulangi seseorang untuk memperkuat harga dirinya.Afirmasi ini bergantung pada menyalurkan suara batin untuk merangsang perasaan harga diri, dan mereka diulang seperti mantra.Mereka adalah pernyataan keyakinan pada nilai dan kemampuan seseorang untuk mencapai tujuan.Afirmasi kepercayaan harus selalu dinyatakan secara positif.Kata -kata seperti yang layak, kuat, cerdas, menyenangkan, dan menarik dapat digunakan.

Biasanya, penegasan kepercayaan diri adalah kalimat sederhana.Seseorang yang tidak ingin membuat afirmasinya sendiri mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan kutipan inspirasional atau kutipan kepercayaan.Penegasan positif dari kepercayaan diri diulangi untuk memaksa pikiran ke dalam pola pemikiran yang lebih sehat.

Penegasan kepercayaan diri adalah bentuk autosugestion, yang didefinisikan sebagai metode di mana seseorang mempengaruhi perilaku atau keyakinannya sendiri dengan memberikan saran, baik secara sadar atau tidak sadar. Eacute; mil cou eacute;, apoteker Prancis, dikreditkan dengan mengembangkan autosugestion pada awal 1900 -an.Cou eacute;menyadari bahwa pasiennya merespons lebih baik terhadap obat yang ia keluarkan ketika ia memuji efektivitas obat.Dia menjadi percaya bahwa mengulangi pemikiran positif dapat mengubah pikiran bawah sadar seseorang dan membantu dalam proses penyembuhan.

Menurut teori autosugestion, memperkuat pola pikiran negatif dapat mengarah pada sabotase diri.Misalnya, seorang pria yang terus-menerus mengatakan pada dirinya sendiri bahwa ia gagal dalam berbicara di depan umum lebih cenderung tidak nyaman dan tidak memiliki kepercayaan diri pada pertemuan tahunan di mana ia diharapkan untuk memberikan laporan kemajuan untuk departemennya.Pemikiran negatif dapat memberikan bentuk nyata bagi ketakutan orang tersebut dan ketidakmampuan yang dirasakan.

Banyak orang memperoleh pola pemikiran destruktif mereka selama masa kanak -kanak dan secara otomatis berpikir dengan cara yang merusak tanpa mempertanyakan validitas suara batin mereka ketika pikiran negatif tentang kegagalan atau ketidakmampuan yang dirasakan muncul.Afirmasi kepercayaan diri dimaksudkan untuk mengatasi dan mengganti pola negatif yang dapat berasal dari masa kanak-kanak.Penegasan kepercayaan diri bergantung pada keyakinan bahwa apa yang diyakini oleh pikiran sebagai benar, pada kenyataannya, benar.

Penegasan positif untuk kepercayaan diri dianggap sebagai sarana untuk mempengaruhi alam bawah sadar serta kesehatan dan kemampuan fisik tubuh.Banyak atlet mengklaim bahwa mereka telah berhasil menggunakan afirmasi kepercayaan diri untuk meningkatkan kemampuan atletik mereka dan unggul dalam olahraga.Cou eacute;mengklaim bahwa metode autosugesinya menyembuhkan banyak pasien, meskipun teorinya belum terbukti secara klinis pada 2011. Bentuk terkait saran psikologis, pelatihan autogenik, berfokus pada relaksasi dan telah dibuktikan dalam uji klinis.