Ano ang mga kumpirmasyon sa kumpiyansa?

Ang mga kumpirmasyon sa kumpiyansa ay tahimik o sinasalita na pagpapahayag na inulit ng isang tao na palakasin ang kanyang pagpapahalaga sa sarili.Ang mga pagpapatunay na ito ay umaasa sa pag-aaplay ng panloob na tinig upang pasiglahin ang mga damdamin ng pagpapahalaga sa sarili, at paulit-ulit na tulad ng mga mantras.Ang mga ito ay mga pahayag ng paniniwala sa halaga at kakayahang makamit ang mga layunin.Ang mga kumpirmasyon ng kumpiyansa ay dapat palaging ipinahayag sa isang positibong paraan.Ang mga salitang tulad ng karapat -dapat, malakas, matalino, kaibig -ibig at kaakit -akit ay maaaring magamit.

Karaniwan, ang isang kumpirmasyon sa kumpiyansa ay isang simpleng pangungusap.Ang isang tao na hindi nais na lumikha ng kanyang sariling mga pagpapatunay ay maaaring isaalang -alang ang paggamit ng mga inspirational quote o mga quote ng kumpiyansa.Ang mga positibong pagpapatunay ng tiwala sa sarili ay paulit-ulit upang pilitin ang isip sa malusog na mga pattern ng pag-iisip., alinman sa sinasadya o hindi sinasadya. Eacute; mile cou eacute;, isang Pranses na apothecary, ay na -kredito sa pagbuo ng autosuggestion noong unang bahagi ng 1900s.Cou eacute;Napagtanto na ang kanyang mga pasyente ay mas mahusay na tumugon sa gamot na na -dispense niya nang papuri niya ang pagiging epektibo ng gamot.Naniniwala siya na ang pag-uulit ng isang positibong pag-iisip ay maaaring mabago ang hindi malay na pag-iisip at tulong ng isang tao sa proseso ng pagpapagaling.Halimbawa, ang isang tao na patuloy na nagsasabi sa kanyang sarili na siya ay isang pagkabigo sa pagsasalita sa publiko ay mas malamang na hindi komportable at kulang sa katiyakan sa sarili sa isang taunang pagpupulong kung saan inaasahan siyang magbigay ng isang ulat ng pag-unlad para sa kanyang kagawaran.Ang negatibong pag -iisip ay maaaring magbigay ng nasasalat na porma sa mga takot ng tao at napansin na mga kakulangan.Ang mga pagpapatunay ng tiwala sa sarili ay inilaan upang malampasan at palitan ang mga negatibong pattern na maaaring magmula sa pagkabata.Ang mga kumpirmasyon ng kumpiyansa ay umaasa sa paniniwala na ang pinaniniwalaan ng isip ay totoo ay, sa katunayan, totoo.Maraming mga atleta ang nagsasabing matagumpay nilang ginamit ang kumpirmasyon ng kumpiyansa upang mapalakas ang kanilang mga kakayahan sa atleta at higit sa palakasan.Cou eacute;inaangkin na ang kanyang mga pamamaraan ng autosuggestion ay gumaling sa maraming mga pasyente, bagaman ang kanyang mga teorya ay hindi napatunayan sa klinika noong 2011. Ang isang kaugnay na anyo ng mungkahi sa sikolohikal, pagsasanay sa autogeniko, ay nakatuon sa pagpapahinga at napatunayan sa mga klinikal na pagsubok.