Apa penyebab paling umum dari nyeri dan kelemahan otot?

Mungkin penyebab paling umum dari nyeri dan kelemahan otot adalah kelelahan karena terlalu sering digunakan, tetapi kondisi yang lebih serius seperti trauma dan galur otot dan pecah dapat menyebabkan nyeri otot dan kelemahan juga.Dalam kebanyakan kasus, nyeri dan kelemahan otot dapat diobati dengan banyak istirahat, lapisan gula, kompresi, dan ketinggian mdash;Dikenal secara umum sebagai perawatan beras mdash;Meskipun dalam kasus yang lebih parah, obat-obatan seperti obat penghilang rasa sakit atau pil anti-inflamasi mungkin diperlukan untuk mengobati daerah yang terkena.Dalam kasus yang paling parah, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki otot yang rusak.Ini biasanya hanya diperlukan ketika otot pecah.

Ketika otot menjadi lelah, mereka cenderung mengencang.Pengetatan ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada otot yang terkena.Nyeri dan kelemahan otot dapat terjadi akibat penggunaan berlebihan karena aktivitas fisik seperti olahraga atau rutinitas kerja sehari-hari.Otot yang kencang juga lebih cenderung terluka;Strain otot terjadi ketika serat kecil yang membentuk otot robek, mengakibatkan rasa sakit pada otot yang terkena.Ketika cedera seperti itu terjadi, istirahat penting untuk membiarkan otot sembuh sendiri.Kelelahan otot atau nyeri dapat disebabkan oleh penumpukan asam laktat pada otot, sehingga minum banyak cairan dapat membantu mengurangi beberapa nyeri otot dan kelemahan.

Otot dapat pecah sepenuhnya karena cedera atau penggunaan berlebihan juga.Pecahnya otot terjadi ketika serat otot benar -benar menjauh dari tendon atau dari jaringan otot.Otot sering kali bola, dan pembengkakan dan rasa sakit yang intens akan menyertai cedera.Pecahnya otot bisa sangat menyakitkan, dan dalam banyak kasus, otot perlu diperbaiki dengan pembedahan.Waktu pemulihan untuk cedera seperti itu akan secara signifikan lebih lama dari strain otot, dan pemulihan total akan membutuhkan rutinitas terapi fisik bertahap yang mengembalikan mobilitas dan membangun kekuatan.

Atlet dapat memilih untuk memerangi nyeri dan kelemahan otot dengan berusaha meningkatkan ambang asam laktatnya.Tubuh menggunakan glikogen sebagai energi selama latihan, dan asam laktat adalah produk sampingan dari glikogen bekas.Ketika asam laktat menumpuk di otot, otot mungkin menjadi sakit, lemah, kencang, atau tidak nyaman.Ketidaknyamanan seperti itu biasanya terjadi setelah latihan fisik yang intens, tetapi kinerja selama olahraga mungkin menderita karena penumpukan asam laktat.Pelatih profesional dapat membantu atlet mengembangkan rencana strategis untuk meningkatkan ambang batas asam laktat, sehingga memungkinkan atlet untuk melakukan lebih baik untuk periode waktu yang lebih lama dan menghindari nyeri otot dan kelemahan yang terkait dengan penumpukan asam laktat.