Apa tanda -tanda dehidrasi?

Sementara tubuh manusia biasanya kehilangan air sepanjang hari karena berkeringat dan buang air kecil, biasanya diisi ulang dengan makan dan minum.Hilangnya cairan ndash yang ekstrem;dikenal sebagai Dehidrasi Ndash;Terkadang dapat terjadi melalui muntah, diare, kehilangan darah, dan kekurangan gizi.Ini juga dapat dipicu oleh penyakit atau penyakit.Ada banyak tanda peringatan dehidrasi, dan biasanya dapat dicegah.

Dengan mayoritas tubuh manusia yang terdiri dari air, dehidrasi terjadi ketika ada hilangnya cairan yang signifikan, dan jumlah air yang meninggalkan tubuh lebih besardari jumlah air yang dimasukkan ke dalam tubuh.Tanda-tanda pertama dehidrasi biasanya termasuk kehausan, kulit kering, urin berwarna gelap, kehilangan nafsu makan, mulut kering, kelemahan, dan kepala bergegas.Gejala-gejala ini biasanya terjadi ketika tubuh mengalami tentang kehilangan cairan dua persen., dan anggota tubuh kesemutan.Ini mungkin terjadi ketika tubuh telah kehilangan sekitar lima persen cairan tubuh.Secara umum disarankan agar seseorang mencari perawatan medis segera ketika gejala dehidrasi termasuk kebingungan, penglihatan redup, kesulitan bernapas, nyeri dada, kejang otot, atau kejang.

Dehidrasi biasanya mempengaruhi setiap orang secara berbeda, tergantung pada usia, diet, dan faktor iklim.Banyak yang percaya bahwa pengobatan terbaik untuk dehidrasi adalah pencegahan sebelum tanda -tanda dehidrasi mulai terwujud.Beberapa orang memantau kadar cairan mereka dengan mengamati warna urin mereka.Jika tidak jernih dan berwarna lebih gelap, mereka minum lebih banyak air.Biasanya, pada saat seseorang merasa haus, dehidrasi sudah dapat terjadi.

Banyak orang mencoba mencegah dehidrasi dengan mengonsumsi air sepanjang hari, dan meningkatkan asupan cairan saat berolahraga, menghabiskan waktu di luar dalam panas, atau menderita dari adingin atau flu.Air secara luas dianggap sebagai perawatan cairan pilihan, karena banyak minuman lain seperti jus atau minuman ringan biasanya tidak dapat mengisi kembali kehilangan cairan alami.Banyak ahli kesehatan dan dokter merekomendasikan mengonsumsi minimal delapan gelas air per hari.

Sebagian besar tubuh berbeda, memiliki persyaratan cairan individu bagi seseorang untuk tetap terhidrasi sepenuhnya.Salah satu kunci utama untuk menghindari dehidrasi dan gejalanya biasanya adalah mengetahui dan memahami bagaimana perasaan dan bekerja secara individu.Mempelajari cara memantau tanda -tanda dehidrasi dapat menjadi salah satu cara termudah untuk mencegah komplikasi lebih lanjut seperti heatstroke atau bahkan kematian.