Các dấu hiệu mất nước là gì?

Trong khi cơ thể con người thường mất nước suốt cả ngày qua mồ hôi và đi tiểu, nó thường được bổ sung bằng cách ăn và uống.Mất chất lỏng cực độ ndash;được gọi là mất nước ndash;Đôi khi có thể xảy ra thông qua nôn mửa, tiêu chảy, mất máu và suy dinh dưỡng.Nó cũng có thể được kích hoạt bởi bệnh tật hoặc bệnh tật.Có nhiều dấu hiệu cảnh báo mất nước, và nó thường có thể được ngăn chặn. Với phần lớn cơ thể con người được tạo thành từ nước, mất nước xảy ra khi có sự mất chất lỏng đáng kể và lượng nước rời khỏi cơ thể lớn hơnhơn lượng nước được đưa vào cơ thể.Các dấu hiệu mất nước đầu tiên thường bao gồm khát nước, da khô, nước tiểu sẫm màu, mất cảm giác ngon miệng, khô miệng, yếu và cao độ.Những triệu chứng này thường xảy ra khi cơ thể trải qua mất hai phần trăm chất lỏng.và tay chân ngứa ran.Chúng có thể xảy ra khi cơ thể mất khoảng năm phần trăm chất lỏng cơ thể.Nói chung, một người tìm cách điều trị y tế ngay lập tức khi các triệu chứng mất nước bao gồm nhầm lẫn, thị lực mờ, khó thở, đau ngực, co thắt cơ bắp hoặc co giật..Nhiều người tin rằng phương pháp điều trị tốt nhất cho mất nước là phòng ngừa trước khi các dấu hiệu mất nước bắt đầu biểu hiện.Một số người theo dõi mức chất lỏng của họ bằng cách quan sát màu của nước tiểu.Nếu nó không rõ ràng và có màu tối hơn, họ sẽ uống nhiều nước hơn.Thông thường, vào thời điểm một người cảm thấy khát, mất nước đã có thể xảy ra. Nhiều người cố gắng ngăn ngừa mất nước bằng cách tiêu thụ nước trong suốt cả ngày, và tăng lượng chất lỏng khi tập thể dục nhiều, dành thời gian ở bên ngoàilạnh hoặc cúm.Nước được coi là cách xử lý chất lỏng, vì nhiều đồ uống khác như nước trái cây hoặc nước ngọt thường không thể bổ sung cho sự mất chất lỏng tự nhiên.Nhiều chuyên gia y tế và bác sĩ khuyên bạn nên tiêu thụ tối thiểu tám ly nước mỗi ngày. Hầu hết các cơ thể đều khác nhau, có yêu cầu chất lỏng riêng lẻ để một người vẫn được ngậm nước hoàn toàn.Một trong những chìa khóa chính để tránh mất nước và các triệu chứng của nó thường là biết và hiểu cách cơ thể cá nhân cảm thấy và hoạt động.Học cách theo dõi các dấu hiệu mất nước có thể là một trong những cách dễ nhất để ngăn ngừa các biến chứng khác như say nắng hoặc thậm chí tử vong.