Apa gejala dari terlalu banyak stres?

Hampir semua orang mengalami stres;Beberapa bermanfaat dan, dalam jumlah kecil, bahkan dapat membantu memotivasi atau mendorong seseorang untuk berkinerja lebih baik di bawah tekanan.Namun, melewati titik tertentu, terlalu banyak stres tidak membantu dan dapat menyebabkan masalah kesehatan dan memengaruhi produktivitas, hubungan seseorang, dan kualitas hidup secara umum.Seorang individu di bawah terlalu banyak stres mungkin mendapati dirinya merasakan gejala -gejala di semua bidang kehidupan: mental, emosional, fisik dan perilaku.Beberapa gejala umum yang mungkin terkait dengan terlalu banyak stres adalah masalah memori, temperamen pendek, lebih sering penyakit dan tidur terlalu banyak.

Setiap sistem dalam tubuh terganggu ketika di bawah terlalu banyak stres, dan penting bagi seseorang untuk dikenaliGejala -gejala kewalahan karenanya.Beberapa gejala pertama mungkin terasa secara mental, dengan episode kelupaan atau kesulitan berkonsentrasi.Seiring dengan ini mungkin periode keraguan dan pemikiran kabur.Respons tubuh terhadap stres adalah membuang hormon seperti adrenalin dan kortisol untuk dengan cepat memungkinkan seseorang melarikan diri atau bertarung.Ketika, selama periode waktu tertentu, terlalu banyak stres menyebabkan tingkat hormon stres yang berlebihan secara kronis dalam tubuh, menjadi semakin sulit bagi otak untuk berpikir secepat.

Hormon stres yang sama ini akan mempengaruhi respons tubuh terhadap emosi.Mationaliness, menangis, depresi atau perasaan tidak bahagia dan kurangnya minat dalam hidup adalah gejala emosional umum yang ditimbulkan oleh stres yang berlebihan.Pada saat yang sama, beberapa orang mungkin menghadapi hampir sebaliknya dalam gejala dan, sebaliknya, mengalami perasaan agitasi, rangsangan dan ketidakmampuan untuk bersantai dalam menanggapi terlalu banyak stres.

Gejala perilaku juga mungkin merupakan tanda bahwa tubuh telah melampaui kemampuannya untuk mentolerir lebih banyak stres.Sekali lagi, gejalanya dapat bervariasi dari orang ke orang dan mungkin sebenarnya sebaliknya, tergantung pada individu.Beberapa orang mungkin mulai makan terlalu banyak atau terlalu sedikit dan, kemudian, menambah atau menurunkan berat badan sebagai respons terhadap hormon stres tingkat tinggi.Pola tidur mungkin terganggu, dengan satu orang terlalu banyak tidur sementara yang lain mungkin menderita insomnia.Kerusakan mungkin terjadi pada hubungan dengan peningkatan konflik atau kekerasan.

Sebuah paparan kronis terhadap hormon stres juga dapat menghasilkan gejala fisik yang nyata sebagai tanda peringatan terlalu banyak stres.Penyakit yang lebih sering seperti pilek adalah gejala umum karena stres mempengaruhi kekebalan.Detak jantung yang cepat, nyeri dada, kelelahan dan kehilangan minat pada seks adalah tanda -tanda dan gejala -gejala lain bahwa tubuh diliputi oleh stres.