Các triệu chứng của quá nhiều căng thẳng là gì?

Hầu như tất cả mọi người đều trải qua căng thẳng;Một số có lợi và, với số lượng nhỏ, nó thậm chí có thể giúp thúc đẩy hoặc thúc đẩy một cá nhân thực hiện tốt hơn dưới áp lực.Tuy nhiên, quá khứ, quá nhiều căng thẳng không hữu ích và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe và ảnh hưởng đến năng suất, mối quan hệ và chất lượng chung của một người.Một cá nhân bị căng thẳng quá nhiều có thể thấy mình cảm thấy các triệu chứng trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống: về tinh thần, cảm xúc, thể chất và hành vi.Một số triệu chứng phổ biến có thể liên quan đến quá nhiều căng thẳng là các vấn đề về trí nhớ, tính khí ngắn, bệnh thường xuyên hơn và ngủ quá nhiều. Mỗi hệ thống trong cơ thể bị gián đoạn khi bị căng thẳng quá nhiều, và điều quan trọng là người ta phải nhận raCác triệu chứng bị choáng ngợp bởi nó.Một số triệu chứng đầu tiên có thể được cảm nhận về mặt tinh thần, với các giai đoạn quên hoặc khó tập trung.Đi cùng với điều này có thể là những khoảng thời gian thiếu quyết đoán và suy nghĩ mờ nhạt.Phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng là bỏ các hormone như adrenaline và cortisol để nhanh chóng cho phép một cá nhân chạy trốn hoặc chiến đấu.Khi, trong một khoảng thời gian, quá nhiều căng thẳng gây ra mức độ dư thừa mãn tính của các hormone căng thẳng trong cơ thể, nó sẽ trở nên khó khăn hơn cho bộ não suy nghĩ nhanh chóng.Những hormone căng thẳng tương tự sẽ ảnh hưởng đến phản ứng của cơ thể đối với cảm xúc.Tâm trạng, khóc, trầm cảm hoặc cảm giác chung về sự bất hạnh và thiếu quan tâm đến cuộc sống là những triệu chứng cảm xúc phổ biến do căng thẳng quá mức.Đồng thời, một số cá nhân có thể gặp phải gần như ngược lại trong các triệu chứng và thay vào đó, trải nghiệm cảm giác kích động, dễ bị kích thích và không có khả năng thư giãn để đáp ứng với quá nhiều căng thẳng.Các triệu chứng hành vi cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đã vượt quá khả năng chịu đựng căng thẳng hơn.Một lần nữa, các triệu chứng có thể thay đổi từ người này sang người khác và thực sự có thể ngược lại, tùy thuộc vào cá nhân.Một số cá nhân có thể bắt đầu ăn quá nhiều hoặc quá ít và sau đó, tăng hoặc giảm cân để đáp ứng với mức độ cao của hormone căng thẳng.Các kiểu ngủ có thể bị gián đoạn, với một cá nhân ngủ quá nhiều trong khi một người khác có thể bị mất ngủ.Thiệt hại có thể được thực hiện cho các mối quan hệ bằng cách tăng xung đột hoặc bạo lực.Một sự tiếp xúc quá mức mãn tính với hormone căng thẳng cũng có thể tạo ra các triệu chứng thể chất đáng chú ý như một dấu hiệu cảnh báo quá nhiều căng thẳng.Các bệnh thường xuyên hơn như cảm lạnh là một triệu chứng phổ biến vì căng thẳng ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch.Nhịp tim nhanh, đau ngực, mệt mỏi và mất hứng thú với tình dục là những dấu hiệu và triệu chứng khác mà cơ thể bị áp đảo bởi căng thẳng.