Apa yang menyebabkan kekakuan pagi?

Kekakuan pagi biasanya merupakan hasil dari peradangan pada sendi dan jaringan ikat seperti tendon dan otot.Beberapa penyakit kronis seperti radang sendi memiliki hubungan dengan kekakuan pagi, dan juga dapat berkembang dalam hubungan dengan aktivitas fisik atau cedera sementara.Bangun dan bergerak di sekitar harus membantu kekakuan bubar.Jika sangat parah sehingga seorang pasien tinggal di tempat tidur atau membutuhkan waktu berjam -jam untuk bergerak sepenuhnya di pagi hari, pasien harus mendiskusikan situasi dengan dokter, karena mungkin ada masalah mendasar yang lebih serius.

Biomekanik kekakuan pagi hari adalahTopik studi, dan peneliti tidak pasti tentang bagaimana itu berkembang.Hipotesis yang paling mungkin adalah bahwa ketika pasien tidur dan karenanya tidak terlalu aktif, getah bening dari pembuluh darah mereka, terutama di sekitar daerah yang meradang di mana jaringan sudah bengkak.Cairan berlebih membuat jaringan lebih besar membengkak, membuatnya sulit untuk bergerak sampai pasien bangun dan mulai dengan lembut menggerakkan ekstremitas, memulihkan sirkulasi dan memungkinkan cairan ekstra untuk menghilang.

Pasien dengan gangguan jaringan ikat, kondisi sendi, dan penyakit sepertiLupus dan fibromyalgia sering mengalami kekakuan pagi sebagai bagian dari gejala mereka.Itu bisa lilin dan berkurang.Pasien mungkin melihat lebih banyak kekakuan dalam cuaca lembab, waktu dingin tahun ini, atau setelah berolahraga terlalu keras.Pasien yang menggunakan obat yang merespons dengan baik terhadap obat -obatan mereka biasanya memiliki kekakuan yang lebih sedikit, dan lonjakan tiba -tiba dapat menunjukkan bahwa obat tidak bekerja seefektif.

seiring bertambahnya usia, kekakuan pagi menjadi semakin umum, bahkan pada orang dewasa yang lebih tua.Jaringan ikat dalam tubuh cenderung menjadi lebih lemah seiring waktu dan ini juga tampaknya berperan dalam mobilitas terbatas.Latihan yang disesuaikan untuk orang dewasa yang lebih tua untuk membantu membangun dan mempertahankan kekuatan otot dapat membantu.Ini juga dapat disarankan untuk memiliki pemanas pada timer untuk menghangatkan kamar di pagi hari.

Ada beberapa teknik yang dapat digunakan orang untuk mengelola kekakuan pagi.Olahraga yang lembut dapat mempromosikan sirkulasi yang lebih sehat dan dapat membantu pasien menghindari kekakuan di pagi hari.Mendapatkan nutrisi yang tepat juga membantu.Beberapa pasien mungkin merasa berguna untuk menggunakan bantalan pemanas di tempat tidur mereka, dan dapat bermanfaat untuk menerapkan panas di pagi hari untuk melonggarkan sendi dan otot sebelum bangun.Seorang dokter mungkin dapat merekomendasikan beberapa peregangan yang dapat digunakan pasien saat mereka kaku di pagi hari.