Điều gì gây ra sự cứng khớp buổi sáng?

Độ cứng buổi sáng thường là kết quả của viêm ở khớp và mô liên kết như gân và cơ.Một số bệnh mãn tính như viêm khớp có liên kết với độ cứng buổi sáng, và nó cũng có thể phát triển liên quan đến hoạt động thể chất hoặc chấn thương tạm thời.Lên và di chuyển xung quanh sẽ giúp độ cứng phân tán.Nếu nó nghiêm trọng đến mức một bệnh nhân nằm trên giường hoặc mất hàng giờ để di chuyển hoàn toàn vào buổi sáng, bệnh nhân nên thảo luận về tình huống với bác sĩ, vì có thể có một vấn đề nghiêm trọng hơn.Một chủ đề nghiên cứu, và các nhà nghiên cứu không chính xác chắc chắn về cách nó phát triển.Giả thuyết có khả năng nhất là khi bệnh nhân ngủ và do đó không hoạt động rất tích cực, các rò rỉ bạch huyết từ các mạch máu của họ, đặc biệt là xung quanh các khu vực bị viêm nơi mô đã bị sưng.Chất lỏng dư thừa làm cho các mô sưng lên nhiều hơn, gây khó khăn cho đến khi bệnh nhân thức dậy và bắt đầu di chuyển chi, khôi phục lưu thông và cho phép chất lỏng bổ sung tan biến.Lupus và đau cơ xơ hóa thường trải qua độ cứng buổi sáng như là một phần của các triệu chứng của họ.Nó có thể sáp và suy yếu dần.Bệnh nhân có thể nhận thấy độ cứng hơn trong thời tiết ẩm ướt, thời gian lạnh trong năm hoặc sau khi tập thể dục quá nhiều.Bệnh nhân dùng thuốc đáp ứng tốt với thuốc của họ thường ít bị cứng hơn và tăng đột ngột có thể chỉ ra rằng thuốc không hoạt động hiệu quả.Các mô liên kết trong cơ thể có xu hướng trở nên yếu hơn theo thời gian và điều này cũng dường như đóng một vai trò trong khả năng di chuyển hạn chế.Các bài tập phù hợp với người lớn tuổi để giúp xây dựng và giữ sức mạnh cơ bắp có thể hữu ích.Cũng có thể nên có một lò sưởi trên bộ hẹn giờ để làm nóng các phòng vào sáng sớm. Có một số kỹ thuật mà mọi người có thể sử dụng để quản lý độ cứng buổi sáng.Tập thể dục nhẹ nhàng có thể thúc đẩy lưu thông lành mạnh hơn và có thể giúp bệnh nhân tránh bị cứng vào buổi sáng.Nhận được dinh dưỡng thích hợp cũng hữu ích.Một số bệnh nhân có thể thấy hữu ích khi sử dụng miếng đệm sưởi ấm trên giường của họ, và có thể hữu ích để áp dụng nhiệt vào buổi sáng để nới lỏng các khớp và cơ bắp trước khi thức dậy.Một bác sĩ có thể đề nghị một số bệnh nhân kéo dài có thể sử dụng khi họ bị cứng vào buổi sáng.