Apa itu keseleo pergelangan kaki tinggi?

keseleo pergelangan kaki yang tinggi adalah cedera yang menyakitkan pada ligamen syndesmotic yang terletak tepat di atas sendi pergelangan kaki.Ligamen dapat menjadi peregangan atau robek jika kaki orang dipaksa untuk membungkuk ke luar dengan canggung, seperti biasa dalam olahraga seperti sepak bola dan sepak bola.Tidak seperti keseleo pergelangan kaki rendah yang lebih umum, keseleo pergelangan kaki yang tinggi dapat memakan waktu beberapa minggu atau bahkan berbulan -bulan untuk sembuh.Dokter biasanya merekomendasikan setidaknya satu bulan untuk beristirahat dan membekukan kaki diikuti dengan pengembalian yang sangat bertahap ke aktivitas fisik untuk mencegah kerusakan ligamen lebih lanjut.

Ligamen syndesmotic menghubungkan basis tibia dan tulang fibula di kaki bawah.Mereka memberikan stabilitas saat berjalan, berlari, melompat, dan berhenti.Keseleo pergelangan kaki yang tinggi terjadi ketika ligamen tiba -tiba membentang di luar kisaran gerak normal karena twist canggung, jatuh, atau menangani.Sementara sebagian besar keseleo pergelangan kaki dihasilkan dari sendi bergulir dan memutar kaki ke dalam, keseleo pergelangan kaki yang tinggi terjadi ketika tekanan memaksa kaki ke luar.

Gejala keseleo pergelangan kaki tinggi biasanya segera terlihat.Tiba -tiba, rasa sakit yang tajam di pergelangan kaki dan otot betis bawah bisa melemahkan.Mungkin tidak mungkin menanggung berat di kaki setelah cedera terjadi.Selama beberapa hari, rasa sakit yang tajam memberi jalan bagi rasa sakit dan kelembutan yang membosankan dan konstan.Memar yang signifikan biasanya ada dalam beberapa minggu pertama, tetapi pembengkakan seringkali minim.Bergantung pada tingkat keparahan cedera, seseorang mungkin tidak dapat berdiri tanpa bantuan selama seminggu atau lebih.

keseleo pergelangan kaki tinggi yang paling relatif ringan dapat diobati di rumah.Istirahat adalah bagian terpenting dari pemulihan, karena ligamen membutuhkan waktu untuk sembuh dengan benar.Icing pergelangan kaki, membungkusnya dalam perban pelindung, dan menjaga sendi tetap tetap selama istirahat dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.Seseorang juga dapat mengambil obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas untuk membantu gejala.Setelah sendi mulai terasa lebih baik, biasanya dalam waktu sekitar satu bulan, latihan peregangan cahaya dapat dilakukan untuk mendapatkan kembali kekuatan dan fleksibilitas.

Jika keseleo pergelangan kaki yang tinggi menyebabkan rasa sakit yang parah dan gigih, adalah ide yang baik untuk mengunjungi dokter.Seorang dokter dapat memeriksa cedera dan mengambil rontgen untuk mencari tanda-tanda kerusakan tulang dan ligamen.Jika ligamen masih utuh, pasien dapat diresepkan obat penghilang rasa sakit berkekuatan tinggi, dilengkapi dengan bungkus pelindung atau penyangga, dan diberi tongkat untuk digunakan setidaknya selama satu bulan.Pembedahan sering dipertimbangkan ketika ligamen rusak parah atau robek.Jika operasi diperlukan, seorang pasien mungkin perlu menghabiskan hingga enam bulan dalam program rehabilitasi fisik sebelum kembali ke aktivitas fisik normal.