Apa itu strain lutut?

Ketegangan lutut adalah cedera akut di mana tendon dan ligamen menjadi peregangan atau robek.Sebagian besar strain terjadi karena pukulan langsung ke lutut, membungkuk ekstrem atau memutar sendi, atau terlalu sering digunakan melalui aktivitas berulang.Gejala yang paling umum termasuk rasa sakit, pembengkakan, kehilangan mobilitas, dan kurangnya kekuatan.Bergantung pada tingkat keparahan strain lutut, seorang individu mungkin dapat meringankan gejala dan pulih dengan istirahat dan obat rumah yang sederhana.Ketegangan yang serius biasanya membutuhkan perhatian medis segera, pembedahan, dan beberapa minggu terapi fisik.

Tendon lutut dan ligamen menghubungkan otot ke tulang kaki, memberikan stabilitas, dan memungkinkan sendi lutut bergerak dan menekuk.Ligamentum cruciate anterior (ACL) adalah ligamentum yang sangat besar dan penting yang umumnya tegang dalam olahraga dan aktivitas fisik lainnya.Tendon ACL dan di dekatnya dapat terluka ketika lutut menghantam tanah, atau ketika twist tiba -tiba memanjang sendi di luar kisaran gerak normal.Strain juga dapat dihasilkan dari aktivitas berulang, seperti mengangkat benda berat atau sering berlari dan berhenti.

Ketegangan lutut biasanya menghasilkan rasa sakit yang intens, langsung dan pembengkakan.Seorang individu mungkin menemukan bahwa tidak mungkin untuk menekuk lutut atau menambah berat badan tanpa bantuan selama berhari -hari.Jaringan yang rusak menjadi meradang dan kaku, dan biasanya sangat lembut saat disentuh.Seseorang juga dapat melihat suara retak atau bermunculan saat menggerakkan lutut, yang merupakan tanda pembengkakan internal dan tekanan pada sendi., dapat sembuh hanya dalam dua minggu.Waktu penyembuhan dapat diperpendek dengan mengistirahatkan kaki sebanyak mungkin dan membuat es secara teratur.Obat anti-inflamasi yang dijual bebas dapat membantu mengurangi pembengkakan, dan penyangga lutut dapat digunakan untuk memberikan stabilitas dan bantalan.Setelah lutut mulai merasa lebih baik, latihan peregangan ringan dapat membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas.Dokter sering merekomendasikan bahwa orang dapat berjalan -jalan singkat dan melakukan lunge untuk merehabilitasi jaringan lutut yang rusak.

LEBIH yang lebih parah, strain yang melemahkan harus dievaluasi oleh dokter berlisensi.Seorang dokter dapat memeriksa lutut, mengambil rontgen untuk memeriksa air mata dan tulang rawan yang rusak, dan memutuskan perawatan terbaik.Beberapa cedera membutuhkan operasi invasif untuk memperbaiki tendon dan ligamen yang robek.Pemulihan setelah operasi lutut dapat memakan waktu hingga enam bulan dan biasanya mencakup sesi reguler dengan terapis fisik.Dengan bekerja dengan terapis dan mengikuti perintah dokter, seorang individu dengan strain lutut yang buruk biasanya dapat kembali ke kegiatan dan olahraga sehari -hari.