Apa itu berkabung?

Berkabung menandakan periode rasa sakit emosional setelah seorang teman, anggota keluarga, atau hewan peliharaan tercinta meninggal.Pakar kesehatan mental mendefinisikan tahapan normal yang dialami orang setelah kematian, tetapi perasaan itu mungkin tumpang tindih dan muncul dalam siklus.Orang -orang berkabung secara berbeda dan mereka mungkin berurusan dengan berkabung dengan cepat atau mengalami proses yang panjang sebelum penyembuhan emosional terjadi.Ketika proses berduka macet dalam satu tahap, itu mungkin menandakan perlunya konseling berkabung.

Setelah orang yang dicintai meninggal, tahap pertama berkabung umumnya muncul sebagai penolakan atau ketidakpercayaan.Seseorang mungkin merasa tidak berdaya dan terpana bahkan jika orang yang meninggal menderita penyakit yang panjang.Jika orang yang dicintai mewakili sumber dukungan finansial atau emosional, rasa panik mungkin muncul ketika pelayat bertanya -tanya bagaimana dia akan mengatasinya sendiri.

Pemakaman dan upacara peringatan dapat membantu orang -orang dalam tahap berkabung ini menerima realitas kematian.Bagi sebagian orang, melihat tubuh membantu mereka menyadari bahwa orang itu benar -benar hilang.Ritual ini biasanya menghilangkan perasaan mati rasa dan membuka jalan bagi tahap kesedihan berikutnya, biasanya rasa marah.

Selama proses berkabung, seorang pelayat mungkin menjadi marah pada orang yang dicintai yang meninggal karena meninggalkannya.Ia mungkin juga menyalahkan dokter atau staf rumah sakit lainnya karena tidak menyelamatkan hidup orang.Terkadang kemarahan ini menargetkan teman atau kerabat yang mungkin tidak ada ketika mereka dibutuhkan.Seorang Griever mungkin menginternalisasi rasa bersalah atas perselisihan masa lalu dengan orang yang meninggal.

Depresi biasanya mengikuti tahap kemarahan, dan biasanya dimulai empat hingga enam minggu setelah kematian.Periode ini dapat ditandai oleh saat -saat kesedihan dan menangis yang intens, terutama ketika sesuatu mengingatkan orang yang lebih rendah pada kerugian itu.Pada tahap ini, mengingat kenangan positif biasanya membantu seseorang melewati kesedihan.Ini dianggap sebagai bagian penting dari proses koping yang umumnya menjadi lebih tertahankan dari waktu ke waktu.

Ketika depresi mereda, penerimaan biasanya muncul. Emosi umumnya menjadi kurang intens, dan seseorang mulai melanjutkan kegiatan normal.Ia masih mungkin mengalami depresi pada tanggal signifikan yang terkait dengan kehilangan, atau ketika mendengar lagu tertentu.Gejala fisik yang terkait dengan berkabung biasanya membaik dengan penerimaan, seperti kesulitan tidur dan kehilangan nafsu makan.

Budaya yang berbeda menangani kematian sesuai dengan kepercayaan dan kebiasaan yang berbeda.Berkabung mungkin berisik dan publik atau ritual yang tenang dianggap pribadi.Beberapa budaya mendefinisikan periode berkabung ketika para penyintas mengenakan pakaian hitam dan menahan diri untuk tidak berkencan atau menghadiri acara sosial tertentu.Di beberapa daerah, kuil -kuil peringatan di rumah menjaga kenangan orang yang dicintai tetap hidup.