Apa itu gula darah?

Gula darah, juga dikenal sebagai glukosa darah, adalah bahan bakar tubuh yang memberi makan otak, sistem saraf, dan jaringan.Tubuh yang sehat membuat glukosa tidak hanya dari karbohidrat yang tertelan, tetapi juga dari protein dan lemak, dan tidak akan dapat berfungsi tanpanya.Mempertahankan kadar glukosa darah yang seimbang sangat penting untuk kinerja sehari -hari tubuh.

Glukosa diserap langsung ke dalam aliran darah dari usus dan menghasilkan peningkatan yang cepat dalam kadar glukosa darah.Pankreas melepaskan insulin, hormon alami, untuk mencegah kadar glukosa dalam darah meningkat terlalu tinggi, dan membantu dalam memindahkan glukosa ke dalam sel.Gula kemudian dibawa ke setiap sel, memberikan energi yang dibutuhkan untuk melakukan fungsi spesifik sel.

Kadar glukosa darah yang sehat dianggap berada dalam kisaran 70-120.Satu pembacaan tinggi atau rendah tidak selalu menunjukkan masalah, tetapi jika seorang profesional medis mencurigai bahwa mungkin ada kekhawatiran, level tersebut harus dipantau selama 10 hingga 14 hari.Ada beberapa tes berbeda yang dapat diberikan untuk menentukan apakah seseorang memiliki masalah mempertahankan kadar glukosa normal, termasuk tes gula darah puasa, tes glukosa oral, atau tes gula darah acak.Kadar glukosa darah yang tetap terlalu tinggi atau terlalu rendah dari waktu ke waktu dapat menyebabkan kerusakan mata, ginjal, saraf, dan pembuluh darah.

hipoglikemia, suatu kondisi yang disebabkan oleh kadar gula darah rendah dalam tubuh, bisa sangat melemahkan jika tidakdikendalikan dengan benar.Gejala termasuk guncangan, mudah marah, kebingungan, perilaku aneh, dan bahkan kehilangan kesadaran.Gejala -gejala ini dapat diperbaiki dengan menelan bentuk gula seperti permen keras, pil gula, atau minuman manis.Menelan satu atau lebih dari bentuk -bentuk gula ini dengan cepat meningkatkan kadar glukosa darah tubuh dan memiliki efek yang hampir langsung.

hiperglikemia terjadi ketika kadar gula darah dalam tubuh lebih tinggi dari biasanya.Gejala -gejala kondisi ini termasuk kehausan yang berlebihan, sering buang air kecil, kelelahan, kelemahan, dan kelesuan.Jika level menjadi terlalu tinggi, seseorang dapat menjadi dehidrasi dan koma.

diabetes terjadi ketika pankreas menghasilkan sedikit atau tidak ada insulin, atau sel tidak merespons dengan tepat terhadap insulin yang diproduksi.Ada tiga jenis diabetes utama: diabetes tipe 1, tipe 2, dan gestasional.Tipe 1 terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sel -sel penghasil insulin di pankreas, menghancurkannya dan menyebabkan organ menghasilkan sedikit atau tidak ada insulin.Tipe 2 adalah yang paling umum dan dikaitkan dengan usia, obesitas, dan genetika.Diabetes gestasional hanya berkembang selama kehamilan, tetapi berarti peningkatan peluang wanita yang mengembangkan diabetes tipe 2 di masa depan.Ketiga jenisnya serius dan perlu dipantau secara teratur.

Beberapa perubahan pada gaya hidup dapat dilakukan untuk mempertahankan kadar gula darah yang sehat.Memilih diet sehat dengan makan sebanyak mungkin sayuran, mengurangi camilan dan minuman manis, dan mengganti nasi putih dan pasta dengan gandum utuh akan sangat membantu.Berpartisipasi dalam program olahraga teratur tidak hanya akan membantu mempertahankan kadar glukosa darah yang sehat tetapi akan membantu menjaga berat badan turun.Membuat praktik -praktik ini menjadi kebiasaan dapat secara dramatis meningkatkan kualitas hidup seseorang.