Apa itu Panchakarma?

Panchakarma adalah proses pembersihan dan detoksifikasi dalam pengobatan Ayurvedic.Praktik ini sering dilakukan dalam lima fase, pancha menjadi kata untuk lima, dan karma menjadi kata untuk bertindak.Fase -fase ini termasuk pemberian enema, mengambil obat pencahar, membersihkan sinus, mendorong muntah, dan membersihkan darah.Hanya sayuran, biji -bijian, dan minuman tertentu yang harus dikonsumsi segera sebelum dan mengikuti panchakarma.Setelah proses selesai, seseorang diyakini dibersihkan secara spiritual dan fisik.

Ayurveda adalah praktik medis holistik, sistem spiritual, dan cara hidup.Akarnya terletak di India.Menurut Ayurveda, orang -orang terpapar stres dan racun sepanjang hidup mereka, yang melemahkan tubuh dan sistem kekebalan tubuh.Melalui Panchakarma, tubuh dapat dibersihkan secara fisik dan spiritual.

Sebelum proses panchakarma yang sebenarnya, fase yang disebut Purna Karma menyiapkan tubuh untuk pembersihan.Semua produk berkafein, alkohol, makanan olahan, dan makanan gula tinggi dihilangkan dari diet selama satu hingga tiga minggu.Dalam minggu berikutnya, diet seseorang harus terdiri dari sebagian besar sayuran dan produk biji -bijian.Meditasi, relaksasi, dan koneksi dengan alam didorong selama proses ini untuk mengurangi stres.

Panchakarma sedikit bervariasi tergantung pada lembaga, dokter, atau hotel Ayurveda mana yang dikonsultasikan.Praktik ini juga bervariasi tergantung pada bagian mana dari dunia yang dipraktikkan. Di mana pun itu dilakukan, fase umum termasuk enema, pencahar, dan pembersihan hidung.Orang -orang sering berpuasa selama panchakarma juga, biasanya hanya minum minuman herbal hangat yang dibuat dengan jintan, ketumbar, kayu manis, kapulaga, merica, dan jahe di siang hari.Minuman alami lainnya juga dapat dikonsumsi selama puasa, seperti yang dibuat dengan air panas dan mentega yang diklarifikasi, atau ghee.

Penyebaran, atau Virechana, adalah segi universal panchakarma.Selama fase ini, puasa dapat terjadi dan pencahar dapat dikelola.Praktik ini dianggap bermanfaat untuk membersihkan saluran gastro-intestinal dan racun pembersih dari hati dan kandung empedu.

Enema dapat diberikan selama fase yang disebut Basti.Ini biasanya dipraktikkan setiap hari dalam rentang waktu yang lama.Basti dapat bertahan hingga 30 hari.Dipercayai membantu menghilangkan rasa sakit punggung, menyembuhkan gangguan pencernaan, dan mempromosikan kesehatan seksual.

Fase Nasya terdiri dari pembersihan hidung.Seperti Basti, Nasya dapat berlangsung setiap hari hingga 30 hari.Nasya dilakukan untuk meningkatkan ingatan, penglihatan mata, dan kejernihan suara, sementara juga mencegah rambut prematur, kekakuan tubuh, dan gangguan sinus.

Dua fase panchakarma yang sering dipraktikkan di India termasuk Vamana dan Raktamokshana.Emesis, atau muntah, diinduksi selama vamana untuk menghilangkan racun, membersihkan saluran pernapasan, menyembuhkan gangguan pencernaan, menangkal obesitas, dan menyembuhkan berbagai penyakit lainnya.Raktakmoshana terdiri dari pembersihan darah, yang dilakukan baik dengan instrumen atau lintah yang tajam.Tak satu pun dari praktik -praktik ini biasanya dilakukan di masyarakat Barat, dan dokter Ayurvedic Barat tidak akan merekomendasikan mereka.

Dalam fase peremajaan akhir, sayuran dan biji -bijian secara bertahap diperkenalkan kembali ke dalam makanan.Penyembuhan fisik dan emosional dimaksudkan untuk dialami selama peremajaan.Selain itu, diyakini bahwa orang kemudian harus dapat menghadapi konflik batin atau masalah yang telah mereka tekan sepanjang hidup mereka.