Apa itu desensitisasi sistematis?

Desensitisasi sistematis adalah teknik yang digunakan untuk membantu orang mengelola dan akhirnya menaklukkan fobia.Ini dapat dilakukan oleh psikolog atau psikoterapis atau oleh pasien yang bersedia menginvestasikan energi dalam melakukan desensitisasi sistematis di rumah.Tujuan dari perawatan ini adalah untuk memungkinkan pasien mengalami situasi yang biasanya akan mengakibatkan kecemasan, ketakutan, dan stres tanpa ketegangan.

Teknik ini bergantung pada prinsip pengkondisian operan, yang melibatkan proses yang lambat untuk membuat seseorang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu yang terbiasa dengan sesuatu, sampai dia terbiasa.Pengondisian operan banyak digunakan dalam psikoterapi, dan juga dalam pelatihan hewan, karena dapat digunakan untuk membuat perubahan perilaku permanen.Pasien dengan fobia yang menjalani desensitisasi sistematis harus dapat berinteraksi dengan objek ketakutan mereka tanpa ketegangan setelah pengkondisian terjadi, dan dalam beberapa kasus, fobia mungkin hilang sama sekali.

Fobia terbentuk sebagai metode pikiran perlindungan diri, danProses pembentukan biasanya melibatkan penguatan, karena pasien menghindari objek ketakutan menghasilkan penurunan stres, menyebabkan pasien otak ingat untuk menghindari objek fobia.Dalam desensitisasi sistematis, pasien terpapar pada objek fobia dalam dosis kecil yang secara bertahap meningkatkan intensitas dari waktu ke waktu, mengajarkan otak bahwa ketakutan terhadap objek tidak diperlukan.

Langkah pertama dalam teknik ini melibatkan pengembangan latihan relaksasi.Belajar rileks adalah penting, seperti ketika seseorang berada dalam keadaan relaksasi yang mendalam, lebih sulit untuk mengalami ketakutan dan kecemasan.Terapis biasanya bekerja dengan pasien di kantor, dan pasien berlatih di rumah sampai dia dapat dengan mudah bersantai.

Lalu, pasien dan dokter mendiskusikan fobia, dan datang dengan hierarki ketakutan.Misalnya, seseorang yang takut pada pesawat mungkin mengalami tingkat ketegangan yang relatif rendah ketika terpapar dengan gambar kartun pesawat, dengan tingkat ketakutan dan stres yang sangat tinggi ketika dia benar -benar duduk di pesawat yang siap untuk mengambilOFF.

Selama serangkaian sesi, terapis mendorong pasien untuk rileks dan kemudian memaparkannya pada serangkaian pengalaman yang semakin intens.Dalam contoh di atas, terapis mungkin mulai dengan gambar pesawat, kemudian menghasilkan foto, kemudian menunjukkan kepada pasien model pesawat, dan sebagainya.Pada setiap tahap, stimulus akan diulangi sampai pasien dapat melihatnya dengan tenang, sebelum stimulus berikutnya diperkenalkan.Pada akhir desensitisasi sistematis, pasien harus dapat tetap tenang dan rileks, bahkan ketika dia berada dalam situasi yang paling menakutkan atau membuat stres.