Ano ang sistematikong desensitization?

Ang sistematikong desensitization ay isang pamamaraan na ginagamit upang matulungan ang mga tao na pamahalaan at sa kalaunan ay malupig ang phobias.Maaari itong isagawa ng isang psychologist o psychotherapist o ng isang pasyente na handang mamuhunan ng enerhiya sa paggawa ng sistematikong desensitization sa bahay.Ang layunin ng paggamot ay pahintulutan ang pasyente na makaranas ng mga sitwasyon na karaniwang magreresulta sa pagkabalisa, takot, at stress nang walang pag -igting.

Ang pamamaraan na ito, hanggang sa siya ay nasanay na.Ang operant conditioning ay labis na ginagamit sa psychotherapy, at din sa pagsasanay ng mga hayop, dahil maaari itong magamit upang makagawa ng permanenteng pagbabago sa pag -uugali.Ang proseso ng pagbuo ay karaniwang nagsasangkot ng pampalakas, dahil ang pag -iwas sa mga pasyente ng object ng takot ay nagreresulta sa nabawasan na stress, na nagiging sanhi ng tandaan ng utak ng mga pasyente na maiwasan ang bagay ng phobia.Sa sistematikong desensitization, ang pasyente ay nakalantad sa bagay ng phobia sa maliit na dosis na unti -unting tumataas sa intensity sa paglipas ng panahon, ang pagtuturo sa utak na ang takot sa bagay ay hindi kinakailangan.

Ang unang hakbang sa pamamaraan ay nagsasangkot ng pagbuo ng mga pagsasanay sa pagpapahinga.Mahalaga ang pag -aaral na makapagpahinga, tulad ng kapag ang isang tao ay nasa isang malalim na estado ng pagpapahinga, mas mahirap makaranas ng takot at pagkabalisa.Ang therapist ay karaniwang nakikipagtulungan sa pasyente sa opisina, at ang mga pasyente ay nagsasagawa ng pagsasanay sa bahay hanggang sa madali siyang makapagpahinga. Kung gayon, tinalakay ng pasyente at doktor ang phobia, at may hierarchy ng takot.Halimbawa, ang isang taong natatakot sa mga eroplano ay maaaring makaranas ng medyo mababang antas ng pag -igting kapag nakalantad sa isang pagguhit ng cartoon ng isang eroplano, na may napakataas na antas ng takot at stress kapag siya ay talagang nakaupo sa isang eroplano na naghahanda na kumuhaOff. Sa paglipas ng isang serye ng mga sesyon, hinihikayat ng therapist ang pasyente na mag -relaks at pagkatapos ay ilantad siya sa isang lalong matinding serye ng mga karanasan.Sa halimbawa sa itaas, ang therapist ay maaaring magsimula sa isang pagguhit ng isang eroplano, pagkatapos ay gumawa ng isang litrato, pagkatapos ay ipakita ang pasyente ng isang modelo ng eroplano, at iba pa.Sa bawat yugto, ang pampasigla ay maulit hanggang sa matingnan ito ng pasyente nang mahinahon, bago ipakilala ang susunod na pampasigla.Sa pagtatapos ng sistematikong desensitization, ang pasyente ay dapat manatiling kalmado at nakakarelaks, kahit na siya ay nasa pinaka -potensyal na nakakatakot o nakababahalang sitwasyon.