Apa hubungan antara refluks asam dan stres?

Kebanyakan orang percaya bahwa ada hubungan antara refluks asam dan stres.Banyak penderita refluks asam melaporkan lebih banyak gejala akut selama masa stres.Studi belum menunjukkan hubungan langsung antara refluks asam dan stres, tetapi stres mungkin secara tidak langsung bertanggung jawab atas serangan refluks asam.

Refluks asam, juga dikenal sebagai penyakit refluks gastroesophageal (GERD), adalah suatu kondisi ketika asam lambung naik ke bagian bawah kerongkongan.Sphincter esofagus yang lebih rendah (LES) bertanggung jawab untuk menjaga asam dari mengalir ke kerongkongan, tetapi dalam kasus refluks asam, LES rileks.Berbeda dengan lapisan lambung, kerongkongan tidak dapat menahan asam lambung, menyebabkan iritasi dan sensasi terbakar.

Stres belum ditemukan menyebabkan LES rileks dan memicu serangan refluks asam.Meskipun demikian, orang sering melaporkan peningkatan insiden refluks asam selama periode stres, dan tampaknya ada hubungan antara refluks asam dan stres.Ini telah membuat banyak peneliti menyimpulkan bahwa refluks asam dan stres dihubungkan oleh beberapa efek stres lainnya yang terdokumentasi.

Misalnya, selama periode stres, tubuh memprioritaskan fungsi yang penting untuk pertarungan atau penerbangan dan menunda proses lain sampai stres telah berlalu.Otot, jantung, dan paru -paru diberi makanan dan oksigen tambahan sehingga mereka dapat bekerja lebih keras.Bahan bakar ini diarahkan jauh dari fungsi yang kurang penting, termasuk pencernaan.Ketika proses pencernaan melambat, makanan tetap ada di perut lebih lama, dan lebih banyak tekanan ditempatkan pada LES.Hiperakiditas juga dapat dihasilkan dari pencernaan yang lebih lambat, dan kondisi ini dapat berkontribusi pada refluks asam.

Perilaku adalah hubungan lain antara refluks asam dan stres.Di saat stres, orang lebih cenderung makan berlebihan atau mencari makanan yang menenangkan.Orang yang stres lebih cenderung merokok lebih banyak atau mengkonsumsi lebih banyak alkohol.Overiculgence menempatkan stres tambahan pada LES, membuat refluks asam lebih mungkin.

Meskipun refluks asam dan stres tampaknya tidak dikaitkan secara langsung, mengurangi stres sering kali merupakan cara yang efektif untuk mengurangi frekuensi dan keparahan serangan refluks asam.Para peneliti setuju bahwa mengelola stres memberikan sejumlah manfaat, termasuk peningkatan pencernaan.Teknik relaksasi seperti pijat, meditasi atau waktu tenang sederhana dapat membantu mengurangi tingkat stres.Latihan adalah metode yang sangat berguna untuk mengelola stres, karena memiliki manfaat tambahan untuk mengurangi berat badan, yang juga akan membantu mengurangi gejala refluks asam.