Mối liên hệ giữa trào ngược axit và căng thẳng là gì?

Hầu hết mọi người tin rằng có một liên kết giữa trào ngược axit và căng thẳng.Nhiều người bị trào ngược axit báo cáo các triệu chứng cấp tính hơn trong thời gian căng thẳng.Các nghiên cứu đã không cho thấy mối quan hệ trực tiếp giữa trào ngược axit và căng thẳng, nhưng căng thẳng có thể chịu trách nhiệm gián tiếp cho các cơn trào ngược axit.Trào ngược axit, còn được gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), là một tình trạng khi axit dạ dày tăng lên phần dưới của thực quản.Cơ vòng thực quản thấp hơn (LES) chịu trách nhiệm giữ axit không chảy vào thực quản, nhưng trong trường hợp trào ngược axit, LES thư giãn.Không giống như niêm mạc dạ dày, thực quản không thể chịu được axit dạ dày, gây kích ứng và cảm giác nóng rát.

Ứng suất đã không được tìm thấy khiến LES thư giãn và kích hoạt trào ngược axit.Mặc dù vậy, mọi người thường xuyên báo cáo sự gia tăng các sự cố trào ngược axit trong thời gian căng thẳng, và dường như có mối quan hệ giữa trào ngược axit và căng thẳng.Điều này đã khiến nhiều nhà nghiên cứu kết luận rằng trào ngược axit và căng thẳng được liên kết bởi một số tác dụng được ghi nhận khác của căng thẳng.Ví dụ, trong các giai đoạn căng thẳng, cơ thể ưu tiên các chức năng cần thiết cho việc chiến đấu hoặc bay và đặt các quá trình khác được giữ cho đến khi căng thẳng đã qua.Cơ bắp, tim và phổi được cung cấp thêm thức ăn và oxy để chúng có thể làm việc chăm chỉ hơn.Nhiên liệu này được hướng ra khỏi các chức năng ít thiết yếu hơn, bao gồm cả tiêu hóa.Khi quá trình tiêu hóa bị chậm lại, thực phẩm vẫn còn trong dạ dày lâu hơn và áp lực nhiều hơn trên LES.Tăng cường cũng có thể là kết quả của quá trình tiêu hóa chậm hơn và tình trạng này có thể góp phần hồi lưu axit. Hành vi là một liên kết khác giữa trào ngược axit và căng thẳng.Trong thời gian căng thẳng, mọi người có nhiều khả năng ăn quá nhiều hoặc tìm kiếm thức ăn thoải mái.Những người căng thẳng có nhiều khả năng hút thuốc nhiều hơn hoặc tiêu thụ nhiều rượu hơn.Quá mức đặt thêm căng thẳng lên LES, làm cho axit trào ngược nhiều khả năng.

Mặc dù trào ngược axit và căng thẳng dường như không được liên kết trực tiếp, việc giảm căng thẳng thường là một cách hiệu quả để giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cuộc tấn công trào ngược axit.Các nhà nghiên cứu đồng ý rằng quản lý căng thẳng cung cấp một loạt các lợi ích, bao gồm cả tiêu hóa được cải thiện.Các kỹ thuật thư giãn như massage, thiền hoặc thời gian yên tĩnh đơn giản có thể giúp giảm mức độ căng thẳng.Tập thể dục là một phương pháp đặc biệt hữu ích để quản lý căng thẳng, bởi vì nó có thêm lợi ích của việc giảm cân, điều này cũng sẽ giúp giảm các triệu chứng trào ngược axit.