Apa hubungan antara sembelit dan depresi?

Banyak orang mungkin membayangkan bahwa sembelit dan depresi tidak terkait, karena satu bersifat mental sementara yang lain bersifat fisik.Pada kenyataannya, bagaimanapun, perubahan mental yang dialami seseorang dapat memengaruhi kesehatan fisiknya, dan depresi dan bentuk -bentuk lain dari stres mental sering menyebabkan atau berkontribusi pada sembelit.Di antara alasan depresi dapat berkontribusi pada sembelit adalah kebiasaan makan yang buruk dan kurangnya olahraga yang sering menyertai serangan depresi.Demikian juga, orang yang tertekan dan stres mungkin gagal menggerakkan perutnya secara teratur, yang hanya bisa membuat keadaan menjadi lebih buruk.Selain itu, beberapa orang menemukan bahwa depresi menjengkelkan pada sistem pencernaan mereka secara keseluruhan, yang dapat mengakibatkan diare, sembelit, atau serangan bergantian keduanya.

Terkadang hubungan antara sembelit dan depresi menjadi jelas karena kebiasaan makan orang.Dalam banyak kasus, orang yang depresi gagal makan seimbang seperti biasanya.Beberapa buah-buahan, sayuran, dan makanan serat tinggi demi makan makanan junk atau makanan cepat saji.Mereka juga dapat melewatkan makanan di kali dan gagal minum air yang cukup untuk memfasilitasi buang air besar secara teratur.Mereka bahkan mungkin membuat pilihan yang berfungsi untuk memperparah masalah lebih lanjut, seperti memilih untuk minum terlalu banyak alkohol dalam upaya untuk menumpulkan emosi mereka.

Dalam banyak kasus, hubungan antara sembelit dan depresi terkait dengan olahraga.Kemampuan orang untuk memiliki pergerakan usus biasa yang normal agak terkait dengan pergerakan tubuhnya.Olahraga membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik dan menjaga otot -otot yang terlibat dalam memproduksi buang air besar dalam kondisi baik.Ketika orang yang depresi mengabaikan olahraga atau bahkan berhenti melakukan banyak kegiatan sehari -hari, peluangnya menjadi sembelit dapat meningkat secara dramatis.Setelah orang tersebut sudah sembelit, kurangnya olahraga lebih lanjut hanya dapat memperburuk keadaan.

Orang -orang yang mengalami depresi sering merasa tidak suka dan mengalami kesulitan mengikuti jadwal dan pola normal mereka, yang mewakili cara lain sembelit dan depresi terhubung.Sementara banyak orang memiliki buang air besar secara teratur tanpa menempatkan banyak pemikiran ke kamar mandi, orang yang tertekan dapat berperilaku sebaliknya.Menggunakan kamar mandi untuk memiliki buang air besar dapat menjadi tugas bahwa orang yang tertekan mengalami kesulitan mengingat, atau dia mungkin tidak memiliki motivasi untuk pergi ke kamar mandi ketika dia merasakan keinginan untuk melakukannya.Setelah seseorang melewatkan pergerakan usus bahkan beberapa kali, ususnya bisa menjadi keras dan dipadatkan, dan orang yang terkena dampak dapat menjadi sembelit.

Menariknya, beberapa orang menemukan bahwa sistem pencernaan mereka dipengaruhi oleh tingkat stres dan bagaimana perasaan mereka secara mental, bahkan jika tidak ada kebiasaan mereka berubah.Orang yang tertekan dan tertekan mungkin memperhatikan bahwa ia mengalami diare atau sembelit.Dalam beberapa kasus, ia bahkan dapat mengalami diare, dan sekali itu menyelesaikan, mengalami sembelit.Mual juga merupakan masalah umum di antara orang -orang dengan sistem pencernaan yang sangat rentan terhadap stres.