Mối liên hệ giữa táo bón và trầm cảm là gì?

Nhiều người có thể tưởng tượng rằng táo bón và trầm cảm không liên quan, vì một người có bản chất tinh thần trong khi người kia là thể chất.Tuy nhiên, trong thực tế, những thay đổi tinh thần mà một người trải nghiệm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của anh ta, và trầm cảm và các hình thức căng thẳng tinh thần khác thường gây ra hoặc góp phần vào táo bón.Trong số các lý do trầm cảm có thể góp phần vào táo bón là thói quen ăn uống kém và thiếu tập thể dục thường đi kèm với chứng trầm cảm.Tương tự như vậy, một người chán nản, căng thẳng có thể không di chuyển ruột của mình thường xuyên, điều này chỉ có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn.Ngoài ra, một số người thấy rằng trầm cảm gây khó chịu cho các hệ thống tiêu hóa của họ nói chung, điều này có thể dẫn đến tiêu chảy, táo bón hoặc các cơn xen kẽ của cả hai.Đôi khi mối liên hệ giữa táo bón và trầm cảm trở nên rõ ràng vì thói quen ăn uống của người.Trong nhiều trường hợp, những người chán nản không ăn uống lành mạnh như bình thường.Một số từ trái cây, rau và thực phẩm nhiều chất xơ ủng hộ ăn đồ ăn vặt hoặc bữa ăn nhanh.Đôi khi họ cũng có thể bỏ qua bữa ăn và không uống đủ nước để tạo điều kiện cho đường đi ruột thường xuyên.Họ thậm chí có thể đưa ra những lựa chọn hoạt động để làm phức tạp thêm vấn đề, chẳng hạn như chọn uống quá nhiều rượu trong nỗ lực làm giảm cảm xúc của họ.Trong nhiều trường hợp, mối liên hệ giữa táo bón và trầm cảm có liên quan đến tập thể dục.Một người có khả năng để có những động tác ruột bình thường, thường xuyên có phần liên quan đến sự chuyển động của cơ thể anh ta.Tập thể dục giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động đúng và giữ cho cơ bắp liên quan đến việc sản xuất đường đi ruột trong tình trạng tốt.Khi một người chán nản bỏ bê tập thể dục hoặc thậm chí ngừng thực hiện nhiều hoạt động hàng ngày của mình, cơ hội bị táo bón có thể tăng lên đáng kể.Một khi người đó đã bị táo bón, việc thiếu tập thể dục hơn nữa chỉ có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn.Những người bị trầm cảm thường cảm thấy tắt Kilter và gặp khó khăn trong việc theo kịp lịch trình và mô hình bình thường của họ, đại diện cho một cách khác là táo bón và trầm cảm được kết nối.Trong khi nhiều người thường xuyên chuyển động ruột mà không cần suy nghĩ nhiều vào phòng tắm, một người chán nản có thể cư xử ngược lại.Sử dụng phòng tắm để có một chuyển động ruột có thể trở thành một việc vặt mà một người chán nản gặp khó khăn khi nhớ, hoặc anh ta có thể thiếu động lực để đi vào phòng tắm khi anh ta cảm thấy muốn làm như vậy.Sau khi một người bỏ qua các chuyển động ruột thậm chí một vài lần, ruột của anh ta có thể trở nên cứng rắn và nén chặt, và người bị ảnh hưởng có thể bị táo bón.Thật thú vị, một số người thấy rằng hệ thống tiêu hóa của họ bị ảnh hưởng bởi mức độ căng thẳng và cách họ cảm thấy tinh thần, ngay cả khi không có thói quen nào thay đổi.Một người chán nản, căng thẳng có thể nhận thấy rằng anh ta bị tiêu chảy hoặc táo bón.Trong một số trường hợp, anh ta thậm chí có thể bị tiêu chảy, và một khi đã giải quyết được, trải nghiệm táo bón.Buồn nôn cũng là một vấn đề phổ biến trong số những người có hệ thống tiêu hóa đặc biệt dễ bị căng thẳng.