Apa hubungan antara alkohol dan kolesterol?

Hubungan antara alkohol dan kolesterol sebenarnya positif.Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) dan meningkatkan kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL).Kolesterol LDL sering disebut sebagai kolesterol buruk, dan HDL disebut sebagai kolesterol yang baik.

Kolesterol yang baik diperlukan dalam tubuh untuk produksi hormon tertentu.Ini juga bekerja untuk meningkatkan penyerapan nutrisi tertentu dan untuk mengeluarkan kolesterol yang buruk.Kolesterol buruk berkontribusi pada tekanan darah tinggi dan penyakit jantung ketika kadar naik terlalu tinggi.

Studi telah menemukan hubungan positif antara alkohol dan kolesterol mdash;yaitu bahwa itu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang.Untuk pria, itu berjumlah satu atau dua minuman setiap hari, sementara satu minum setiap hari cukup untuk wanita.Mengkonsumsi apa pun di atas jumlah yang disarankan akan memiliki efek buruk.Oleh karena itu, seorang alkohol mdash;atau siapa pun yang mengkonsumsi alkohol dalam jumlah besar mdash;tidak akan dapat menurunkan kolesterol melalui penggunaan alkohol.

Alkohol umumnya dimuat dengan jumlah kalori yang tinggi, yang dapat menyebabkan kadar trigliserida darah naik, bahkan jika alkohol dikonsumsi dalam jumlah kecil.Trigliserida adalah sel -sel lemak yang menahan kalori berlebih sampai dibutuhkan oleh tubuh untuk energi.Kadar trigliserida yang tinggi, bila dikombinasikan dengan kadar alkohol dan kolesterol dalam jumlah tinggi yang secara abnormal tinggi, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Latihan telah terbukti menjadi cara yang efektif untuk membantu menurunkan trigliserida dan membantu membawa kadar kolesterol kolesterolkembali ke keseimbangan.Oleh karena itu, jumlah alkohol dalam jumlah sedang dapat dikombinasikan dengan olahraga dan diet kolesterol untuk membantu meningkatkan kolesterol yang baik.Diet kolesterol melibatkan pengurangan asupan lemak jenuh dan trans, sambil meningkatkan asupan lemak tak jenuh tunggal.Ini juga melibatkan mengonsumsi banyak makanan serat tinggi seperti buah-buahan segar dan sayuran.

Perhatian ekstra harus diminum saat menggunakan alkohol sebagai cara untuk menyeimbangkan kadar kolesterol, karena beberapa penelitian menunjukkan obat kolesterol dan alkohol dapat saling mengganggu.Gangguan ini dapat menyebabkan kadar kolesterol buruk naik lebih tinggi.Masalah lain yang mungkin timbul sebagai akibat dari penggunaan alkohol untuk menurunkan kadar kolesterol termasuk penyakit jantung, serta risiko alkoholisme.Saat mempertimbangkan hubungan positif antara alkohol dan kolesterol, orang juga harus mempertimbangkan risiko yang terkait dengan penggunaan alkohol secara teratur dan mencoba menemukan keseimbangan antara keduanya.