Ano ang ugnayan sa pagitan ng alkohol at kolesterol?

Ang ugnayan sa pagitan ng alkohol at kolesterol ay talagang isang positibo.Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pag-ubos ng alkohol sa katamtamang halaga ay makakatulong upang mabawasan ang mababang-density na lipoprotein (LDL) kolesterol at itaas ang high-density lipoprotein (HDL) kolesterol.Ang LDL kolesterol ay madalas na tinutukoy bilang masamang kolesterol, at ang HDL ay tinutukoy bilang mahusay na kolesterol.

Ang mabuting kolesterol ay kinakailangan sa katawan para sa paggawa ng ilang mga hormone.Gumagana din ito upang mapagbuti ang pagsipsip ng ilang mga nutrisyon at upang maipalabas ang masamang kolesterol.Ang masamang kolesterol ay nag -aambag sa mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso kapag ang mga antas ay tumataas nang mataas.

Ang mga pag -aaral ay natagpuan ang isang positibong ugnayan sa pagitan ng alkohol at kolesterol at mdash;lalo na makakatulong ito upang bawasan ang mga antas ng kolesterol kapag natupok sa katamtamang halaga.Para sa mga kalalakihan, ang halagang iyon sa isa o dalawang inumin araw -araw, habang ang isa ay umiinom araw -araw ay sapat para sa mga kababaihan.Ang pagkonsumo ng anumang bagay sa inirekumendang halaga ay magkakaroon ng masamang epekto.Samakatuwid, isang alkohol at mdash;o sinumang kumonsumo ng alkohol sa malaking halaga at mdash;ay hindi magagawang ibababa ang kolesterol sa pamamagitan ng paggamit ng alkohol.

Ang alkohol ay karaniwang puno ng mataas na halaga ng mga calorie, na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng triglyceride ng dugo, kahit na ang alkohol ay natupok sa maliit na halaga.Ang mga triglycerides ay ang mga fat cells na humahawak ng labis na calories hanggang sa kinakailangan ng katawan para sa enerhiya.Ang mga mataas na antas ng triglyceride, kapag pinagsama sa mataas na halaga ng mga antas ng alkohol at kolesterol na mataas na mataas, ay maaaring dagdagan ang panganib ng sakit sa puso at stroke.Bumalik sa balanse.Samakatuwid, ang katamtamang halaga ng alkohol ay maaaring pagsamahin sa ehersisyo at isang diyeta ng kolesterol upang makatulong na itaas ang magandang kolesterol.Ang isang diyeta ng kolesterol ay nagsasangkot ng pagbabawas ng paggamit ng saturated at trans fats, habang pinatataas ang paggamit ng mga monounsaturated fats.Kasama rin dito ang pag-ubos ng maraming mga pagkaing may mataas na hibla tulad ng mga sariwang prutas at gulay.

Ang labis na pag-iingat ay dapat gawin kapag gumagamit ng alkohol bilang isang paraan upang balansehin ang mga antas ng kolesterol, dahil ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig ng mga gamot sa kolesterol at alkohol ay maaaring makagambala sa bawat isa.Ang pagkagambala na ito ay maaaring maging sanhi ng masamang antas ng kolesterol na tumaas kahit na mas mataas.Ang iba pang mga problema na maaaring lumitaw bilang isang resulta ng paggamit ng alkohol upang mas mababa ang mga antas ng kolesterol ay kasama ang sakit sa puso, pati na rin ang panganib ng alkoholismo.Kapag isinasaalang -alang ang positibong ugnayan sa pagitan ng alkohol at kolesterol, dapat ding isaalang -alang ng isa ang mga panganib na nauugnay sa regular na paggamit ng alkohol at subukang maghanap ng balanse sa pagitan ng dalawa.