Bagaimana saya bisa memperlakukan lengan bawah yang memar?

memar dapat terjadi karena sejumlah alasan.Misalnya, Anda dapat mengembangkan memar lengan setelah jatuh, menabrak suatu objek, atau memiliki sesuatu yang jatuh pada Anda.Dalam kebanyakan kasus, Anda dapat mengobati lengan memar di rumah dengan es dan ketinggian.Anda juga dapat menggunakan obat nyeri over-the-counter (OTC) untuk mengatasi rasa sakit yang menyertainya.Namun, jika Anda mengalami rasa sakit yang parah sehubungan dengan memar, Anda mungkin sebaiknya mencari perhatian medis untuk memastikan Anda tidak mengalami patah tulang.

Ketika Anda awalnya memperhatikan memar lengan, Anda mungkin sebaiknya mulai menerapkan es padanya.Secara umum, ini membantu melakukan ini untuk hari pertama atau dua cedera, karena mengurangi ketidaknyamanan dan pembengkakan terkait.Banyak ahli merekomendasikan menerapkan ICE dalam peningkatan 15 menit bergantian dengan 15 menit tanpa es pada memar.Anda dapat menggunakan paket es yang sudah dibuat sebelumnya untuk es memar atau membuatnya dengan membungkus es dengan kain yang bersih, tipis, dan lembab sebelum mengoleskannya ke memar.Untuk menghindari kekacauan saat es mulai meleleh, Anda mungkin sebaiknya menempatkan es dalam kantong plastik yang menyegel dan kemudian membungkus kantong plastik dengan kain.

Terkadang, lengan memar dikaitkan dengan rasa sakit di daerah tersebut.Meskipun rasa sakit dari memar biasanya tidak menyiksa, itu bisa terbukti cukup tidak nyaman untuk mengganggu aktivitas sehari -hari Anda.Penghilang rasa sakit OTC sering membantu untuk mengurangi jenis rasa sakit ini.Biasanya, dokter merekomendasikan agar pasien mengonsumsi asetaminofen untuk mengobati lengan memar alih -alih ibuprofen atau aspirin.Baik aspirin dan ibuprofen dapat menyebabkan pendarahan dan memar untuk bertahan lebih lama dari yang diharapkan.

Meskipun mungkin sulit untuk dicapai jika Anda adalah orang yang sangat aktif, menjaga lengan Anda tetap dapat membantu mengurangi pembengkakan serta ketidaknyamanan yang terkait dengan lengan bawah yang memar.Pakar medis biasanya merekomendasikan untuk menjaga bagian memar dari lengan Anda terangkat di atas tingkat jantung.Namun, ini biasanya tampaknya paling bermanfaat pada hari pertama memar.

Sementara beberapa rasa sakit dan pembengkakan adalah normal ketika Anda memiliki lengan memar, ada titik di mana para ahli biasanya menyarankan mencari bantuan dari dokter.Jika Anda memiliki rasa sakit atau ketidaknyamanan yang parah yang tidak menjadi lebih baik setelah beberapa hari, perhatian medis mungkin diperlukan.Selain itu, Anda sebaiknya menemui dokter jika Anda memiliki memar lengan bawah yang tidak dapat dijelaskan.