Apa manfaat L-Arginine?

L-arginin adalah asam amino umum yang digunakan oleh tubuh untuk berbagai fungsi.Manfaat L-arginin utama termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, detoksifikasi hati dan peningkatan kesuburan pria.L-Arginine juga dikreditkan dengan membantu melepaskan insulin dan hormon pertumbuhan untuk membantu penurunan berat badan dan membangun massa otot.Beberapa ahli juga menganggap L-Arginine sebagai perawatan yang berguna untuk berbagai kondisi jantung.L-arginin juga membantu tubuh menghilangkan amonia, produk limbah normal tubuh manusia.

Tubuh manusia dapat mengubah makanan menjadi L-arginin, yang menjadikannya asam amino yang tidak penting.Sebaliknya, asam amino esensial, seperti yang ditemukan dalam minyak ikan, harus diperoleh dari sumber eksternal dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh dari bahan lain.Fakta bahwa L-arginin adalah asam amino non-esensial telah menyebabkan perdebatan tentang apakah orang yang normal dan sehat memperoleh manfaat L-arginin apa pun dari melengkapi diet mereka.

Tubuh manusia yang sehat secara alami harus memiliki pasokan L- yang cukupArginin dengan makanan bergizi, tetapi makanan tertentu memang mengandung persentase arginin yang tinggi.Untuk memanfaatkan manfaat L-arginin secara alami, asupan harian cokelat, kacang atau kenari dapat ditingkatkan.Item makanan lain yang mengandung arginin tingkat tinggi adalah carob, kelapa, kedelai dan produk susu.

Suplemen binaraga termasuk asam amino ini dalam formulasi mereka untuk membantu pengguna menerima manfaat L-arginin.L-arginin membantu meningkatkan keseimbangan nitrogen dalam tubuh sehingga dapat mengubah protein menjadi massa otot dengan cara yang lebih efisien.Ini juga membantu kehilangan lemak dan membantu binaragawan mendapatkan massa otot dan meningkatkan definisi otot.

Banyak orang merasa bahwa L-arginin dapat digunakan sebagai obat impotensi bagi pria.Arginin merangsang produksi oksida nitrat dalam tubuh manusia.Ini membantu mempromosikan aliran darah di daerah genital pria, yang sangat penting untuk ereksi alami.Sebagai manfaat tambahan bagi pasangan yang mencoba untuk hamil, dosis arginin yang tinggi dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dalam kasus di mana jumlah rendah menjadi masalah.

Sementara semua efek samping dari suplementasi L-arginin tidak diketahui saat ini, itu terjadi saat iniberpikir bahwa tipe orang tertentu tidak boleh menambahkan l-arginin tambahan ke dalam diet atau rejimen vitamin mereka.Tumbuh anak, penderita herpes dan orang dengan skizofrenia harus menghindari kelebihan l-arginin.Efek samping yang telah dilaporkan termasuk sakit kepala, masalah pernapasan, nyeri dada dan diare.

Diet normal secara alami mencakup sekitar 5,5 gram arginin pada hari yang khas.Administrasi Makanan dan Obat-obatan Amerika Serikat belum menetapkan tunjangan harian yang direkomendasikan untuk tambahan L-arginin, dan konsumen harus melanjutkan dengan hati-hati.Ada laporan insidental pasien jantung yang mengonsumsi hingga 30 gram sehari, tetapi sebagian besar pengguna membatasi suplementasi mereka tidak lebih dari 9 gram dalam sehari.