Ano ang mga benepisyo ng L-arginine?

Ang L-arginine ay isang pangkaraniwang amino acid na ginagamit ng katawan para sa iba't ibang mga pag-andar.Ang mga pangunahing benepisyo ng L-arginine ay kasama ang pagpapalakas ng immune system, detoxification ng atay at nadagdagan ang pagkamayabong ng lalaki.Ang L-arginine ay na-kredito din sa pagtulong upang palayain ang mga insulin at paglaki ng mga hormone upang makatulong sa pagbaba ng timbang at pagbuo ng mass ng kalamnan.Ang ilang mga eksperto ay isinasaalang-alang din ang L-arginine isang kapaki-pakinabang na paggamot para sa iba't ibang mga kondisyon ng puso.Tinutulungan din ng L-arginine ang katawan na mapupuksa ang sarili ng ammonia, isang normal na basurang produkto ng katawan ng tao.Sa kabaligtaran, ang mga mahahalagang amino acid, tulad ng mga natagpuan sa mga langis ng isda, ay dapat makuha mula sa mga panlabas na mapagkukunan at hindi maaaring gawin ng katawan mula sa iba pang mga materyales.Ang katotohanan na ang L-arginine ay isang hindi kinakailangang amino acid ay humantong sa isang debate tungkol sa kung normal, ang mga malulusog na tao ay nakakuha ng anumang benepisyo ng L-arginine mula sa pagdaragdag ng kanilang mga diyeta.

Ang isang malusog na katawan ng tao ay dapat na natural na magkaroon ng maraming supply ng l-Ang arginine na may masustansiyang diyeta, ngunit ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng isang mataas na porsyento ng arginine.Upang samantalahin ang mga benepisyo ng L-arginine sa isang likas na paraan, ang pang-araw-araw na paggamit ng tsokolate, mani o walnut ay maaaring tumaas.Ang iba pang mga item sa pagkain na naglalaman ng mataas na antas ng arginine ay mga produktong carob, niyog, soybeans at pagawaan ng gatas.Ang L-arginine ay tumutulong upang mapagbuti ang balanse ng nitrogen sa katawan upang maaari itong mai-convert ang protina sa mass ng kalamnan sa isang mas mahusay na paraan.Tumutulong din ito sa pagkawala ng taba at tumutulong sa mga bodybuilder na makakuha ng masa ng kalamnan at dagdagan ang kahulugan ng kalamnan.

Maraming tao ang nakakaramdam na ang L-arginine ay maaaring magamit bilang isang kawalan ng lakas para sa mga kalalakihan.Pinasisigla ng Arginine ang produksiyon ng nitric oxide sa katawan ng tao.Makakatulong ito upang maitaguyod ang daloy ng dugo sa lugar ng genital na lugar, na kritikal para sa isang natural na pagtayo.Bilang isang karagdagang benepisyo para sa mga mag-asawa na nagsisikap na magbuntis, ang isang mataas na dosis ng arginine ay makakatulong na madagdagan ang bilang ng tamud sa mga kaso kung saan ang mga mababang bilang ay isang problema.Naisip na ang ilang mga uri ng mga tao ay hindi dapat magdagdag ng karagdagang L-arginine sa kanilang diyeta o regimen ng bitamina.Ang mga lumalagong bata, ang mga nagdurusa sa herpes at mga taong may schizophrenia ay dapat iwasan ang labis na L-arginine.Ang mga side effects na naiulat ay kasama ang sakit ng ulo, mga problema sa paghinga, sakit sa dibdib at pagtatae.

Ang isang normal na diyeta ay natural na may kasamang mga 5.5 gramo ng arginine sa isang karaniwang araw.Ang Pangangasiwa ng Pagkain at Gamot ng Estados Unidos ay hindi nagtakda ng isang inirekumendang pang-araw-araw na allowance para sa pandagdag na L-arginine, at ang mga mamimili ay dapat magpatuloy nang may pag-iingat.Mayroong mga hindi sinasadyang ulat ng mga pasyente ng puso na kumonsumo ng hanggang sa 30 gramo sa isang araw, ngunit ang karamihan sa mga gumagamit ay naghihigpitan sa kanilang pagdaragdag sa hindi hihigit sa 9 gramo sa isang araw.