Lợi ích L-arginine là gì?

L-arginine là một axit amin phổ biến được cơ thể sử dụng cho các chức năng khác nhau.Các lợi ích L-arginine chính bao gồm tăng cường hệ thống miễn dịch, giải độc gan và tăng khả năng sinh sản của nam giới.L-arginine cũng được ghi nhận là giúp giải phóng insulin và hormone tăng trưởng để giúp giảm cân và xây dựng khối lượng cơ bắp.Một số chuyên gia cũng coi L-arginine là một phương pháp điều trị hữu ích cho một loạt các bệnh tim.L-arginine cũng giúp cơ thể tự loại bỏ amoniac, một sản phẩm chất thải bình thường của cơ thể con người.Ngược lại, các axit amin thiết yếu, chẳng hạn như các loại được tìm thấy trong dầu cá, phải được thu nhận từ các nguồn bên ngoài và không thể được sản xuất bởi cơ thể từ các vật liệu khác.Thực tế là L-arginine là một axit amin không thiết yếu đã dẫn đến một cuộc tranh luận về việc liệu những người bình thường, khỏe mạnh có được bất kỳ lợi ích L-arginine nào từ việc bổ sung chế độ ăn uống của họ.Arginine với chế độ ăn uống bổ dưỡng, nhưng một số loại thực phẩm có chứa tỷ lệ arginine cao.Để tận dụng lợi ích L-arginine một cách tự nhiên, việc uống sô cô la, đậu phộng hoặc quả óc chó hàng ngày có thể được tăng lên.Các mặt hàng thực phẩm khác có chứa lượng arginine cao là carob, dừa, đậu nành và các sản phẩm sữa. Các chất bổ sung thể hình bao gồm axit amin này trong các công thức của họ để giúp người dùng nhận được lợi ích L-arginine.L-arginine giúp cải thiện sự cân bằng nitơ trong cơ thể để nó có thể chuyển đổi protein thành khối lượng cơ một cách hiệu quả hơn.Điều này cũng hỗ trợ giảm mỡ và giúp người tập thể hình đạt được khối lượng cơ bắp và tăng định nghĩa cơ bắp. Nhiều người cảm thấy rằng L-arginine có thể được sử dụng như một phương thuốc bất lực cho nam giới.Arginine kích thích sản xuất oxit nitric trong cơ thể con người.Điều này giúp thúc đẩy lưu lượng máu ở khu vực sinh dục nam, điều này rất quan trọng cho sự cương cứng tự nhiên.Là một lợi ích bổ sung cho các cặp vợ chồng đang cố gắng thụ thai, liều lượng arginine cao có thể giúp tăng số lượng tinh trùng trong trường hợp số lượng thấp là một vấn đề.nghĩ rằng một số loại người không nên thêm L-arginine vào chế độ ăn uống hoặc chế độ vitamin của họ.Trẻ em đang phát triển, herpes mắc bệnh và những người bị tâm thần phân liệt nên tránh L-arginine dư thừa.Các tác dụng phụ đã được báo cáo bao gồm đau đầu, vấn đề về thở, đau ngực và tiêu chảy. Một chế độ ăn bình thường tự nhiên bao gồm khoảng 5,5 gram arginine trong một ngày điển hình.Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã không đặt ra một khoản trợ cấp hàng ngày được khuyến nghị cho L-arginine bổ sung và người tiêu dùng nên tiến hành thận trọng.Có những báo cáo ngẫu nhiên về bệnh nhân tim tiêu thụ tới 30 gram mỗi ngày, nhưng hầu hết người dùng hạn chế việc bổ sung của họ ở mức không quá 9 gram trong một ngày.