Apa saja latihan rehabilitasi paru yang berbeda?

Ada berbagai latihan dan teknik rehabilitasi paru, termasuk latihan latihan ketahanan dan latihan pernapasan.Latihan yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan dapat melibatkan penggunaan peralatan, seperti treadmill atau bobot tangan.Sepeda stasioner juga dapat dimasukkan ke dalam program latihan.Dalam kebanyakan kasus, berjalan adalah bagian integral dari program latihan rehabilitasi paru.Semua jenis aktivitas aerobik yang meningkatkan ketabahan kardiovaskular dapat dianggap sebagai bagian mendasar dari latihan rehabilitasi paru.

Latihan rehabilitasi paru dirancang untuk meningkatkan kapasitas paru -paru dan jantung sebagai satu unit.Banyak orang yang menderita penyakit paru obstruktif kronis (COPD) dapat mengambil manfaat dari latihan rehabilitasi paru.Program latihan umumnya direkomendasikan atau diresepkan oleh dokter, yang merujuk pasien ke terapis fisik.Latihan rehabilitasi paru juga dapat mencakup teknik pernapasan.

Teknik pernapasan yang dikenal sebagai pernapasan lip yang dikurung atau dikekuk adalah jenis dasar dari latihan rehabilitasi paru.Ini dapat membantu individu mencapai lebih banyak oksigen ketika ia mengalami kesulitan menarik napas.Terapis atau dokter yang terlatih dapat menginstruksikan orang tersebut dengan cara yang tepat untuk melakukan latihan ini di rumah.

Latihan postur, seperti yang dirancang untuk mengurangi bungkuk dan meregangkan otot -otot dada, mungkin juga merupakan jenis latihan yang menguntungkan untuk rehabilitasi paru.Latihan pernapasan lainnya, seperti teknik penguatan diafragma, kadang-kadang dilakukan dalam rehabilitasi paru.Meskipun beberapa mungkin tidak melihat ini sebagai latihan standar, jenis lain dari aktivitas rehabilitasi paru dikenal sebagai teknik refleks batuk.Di sinilah pasien mengembangkan teknik yang efektif untuk batuk yang membutuhkan lebih sedikit energi dan oksigen.

Latihan peregangan adalah bagian penting dari program rehabilitasi paru.Latihan peregangan dapat meningkatkan sirkulasi dan mobilitas pada banyak pasien.Ini juga dapat membantu meningkatkan kapasitas pernapasan.Beberapa terapis dapat merekomendasikan serangkaian triceps peregangan khususnya.

Setelah peregangan dan pemanasan yang tepat, para ahli merekomendasikan berjalan cepat sebagai bagian dari latihan rehabilitasi paru.Outdoor Walking memiliki manfaat tambahan dengan memungkinkan udara segar untuk mengedarkan paru -paru.Ketika cuaca melarang berjalan di luar ruangan, ada alternatif lain.Tidak semua orang memiliki akses ke treadmill atau gym, tetapi fasilitas ini tidak selalu diperlukan.Sebuah pusat perbelanjaan yang besar dapat menjadi tempat yang baik untuk berjalan cepat tanpa memperhatikan paparan elemen -elemen.

Menari adalah latihan aerobik yang sering didorong untuk rehabilitasi paru.Menari meningkatkan denyut jantung dan dapat meningkatkan kapasitas paru -paru.Ini dapat dilakukan di rumah atau di bawah pengawasan terapis atau instruktur.