Các bài tập phục hồi chức năng phổi khác nhau là gì?

Có nhiều bài tập và kỹ thuật phục hồi chức năng phổi khác nhau, bao gồm các bài tập huấn luyện sức bền và các bài tập thở.Các bài tập được thiết kế để tăng độ bền và sức mạnh có thể liên quan đến việc sử dụng thiết bị, chẳng hạn như máy chạy bộ hoặc trọng lượng tay.Xe đạp đứng yên cũng có thể được kết hợp vào một chương trình tập thể dục.Trong hầu hết các trường hợp, đi bộ là một phần không thể thiếu của chương trình tập thể dục phục hồi chức năng phổi.Bất kỳ loại hoạt động hiếu khí nào làm tăng độ bền tim mạch có thể được coi là một phần cơ bản của các bài tập phục hồi chức năng phổi.Các bài tập phục hồi chức năng phổi được thiết kế để tăng khả năng của phổi và tim như một đơn vị.Nhiều người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) có thể được hưởng lợi từ các bài tập phục hồi chức năng phổi.Một chương trình tập thể dục thường được khuyến nghị hoặc kê đơn bởi bác sĩ, người đề cập đến bệnh nhân cho một nhà trị liệu vật lý.Các bài tập phục hồi phổi cũng có thể bao gồm các kỹ thuật thở. Một kỹ thuật thở được gọi là thở bằng miếng đệm hoặc có lớp đệm là một loại bài tập phục hồi chức năng phổi cơ bản.Điều này có thể giúp cá nhân đạt được nhiều oxy hơn khi anh gặp khó khăn trong việc lấy hơi.Một nhà trị liệu hoặc bác sĩ được đào tạo có thể hướng dẫn người theo cách thích hợp để thực hiện bài tập này ở nhà.

Các bài tập tư thế, chẳng hạn như những bài tập được thiết kế để giảm trượt và kéo dài cơ ngực, cũng có thể là một loại bài tập có lợi cho phục hồi chức năng phổi.Các bài tập thở khác, chẳng hạn như các kỹ thuật tăng cường cơ hoành, đôi khi được thực hiện trong phục hồi phổi.Mặc dù một số người có thể không xem đây là một bài tập tiêu chuẩn, một loại hoạt động phục hồi phổi khác được gọi là kỹ thuật phản xạ ho.Đây là nơi bệnh nhân phát triển một kỹ thuật hiệu quả để ho đòi hỏi ít năng lượng và oxy hơn. Các bài tập kéo dài là một phần thiết yếu của chương trình phục hồi chức năng phổi.Các bài tập kéo dài có thể cải thiện lưu thông và di động ở nhiều bệnh nhân.Điều này cũng có thể giúp cải thiện khả năng thở.Một số nhà trị liệu có thể đề xuất một loạt các cơ tam đầu nói riêng. Sau khi kéo dài và khởi động đúng cách, các chuyên gia khuyên bạn nên đi bộ nhanh như một phần của bài tập phục hồi phổi.Đi bộ ngoài trời có thêm lợi ích cho phép không khí trong lành lưu thông phổi.Khi thời tiết cấm đi bộ ngoài trời, có những lựa chọn thay thế khác.Không phải ai cũng có quyền truy cập vào máy chạy bộ hoặc phòng tập thể dục, nhưng các cơ sở này không phải lúc nào cũng cần thiết.Một trung tâm mua sắm lớn có thể là một nơi tốt để đi bộ nhanh mà không quan tâm đến việc tiếp xúc với các yếu tố. Khiêu vũ là một bài tập aerobic thường được khuyến khích phục hồi chức năng phổi.Khiêu vũ làm tăng nhịp tim và có thể cải thiện khả năng của phổi.Điều này có thể được thực hiện tại nhà hoặc dưới sự giám sát của một nhà trị liệu hoặc người hướng dẫn.