Ano ang iba't ibang mga pagsasanay sa rehabilitasyong pulmonary?

Mayroong iba't ibang mga pagsasanay at pamamaraan ng rehabilitasyon ng pulmonary, kabilang ang mga pagsasanay sa pagsasanay sa pagbabata at pagsasanay sa paghinga.Ang mga pagsasanay na idinisenyo upang madagdagan ang pagbabata at lakas ay maaaring kasangkot sa paggamit ng kagamitan, tulad ng isang treadmill o mga timbang ng kamay.Ang mga nakatigil na bisikleta ay maaari ring isama sa isang programa ng ehersisyo.Sa karamihan ng mga kaso, ang paglalakad ay isang mahalagang bahagi ng isang programa ng ehersisyo sa rehabilitasyong pulmonary.Ang anumang uri ng aktibidad na aerobic na nagdaragdag ng cardiovascular fortitude ay maaaring isaalang -alang na isang pangunahing bahagi ng mga pagsasanay sa rehabilitasyong pulmonary.

Ang mga pagsasanay sa rehabilitasyong pulmonary ay idinisenyo upang madagdagan ang kapasidad ng baga at puso bilang isang yunit.Maraming mga indibidwal na nagdurusa mula sa talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD) ay maaaring makinabang mula sa mga pagsasanay sa rehabilitasyong pulmonary.Ang isang programa ng ehersisyo ay karaniwang inirerekomenda o inireseta ng isang manggagamot, na tumutukoy sa pasyente sa isang pisikal na therapist.Ang mga pagsasanay sa rehab ng pulmonary ay maaari ring isama ang mga diskarte sa paghinga.Makakatulong ito sa indibidwal na makamit ang mas maraming oxygen kapag nahihirapan siyang mahuli ang kanyang paghinga.Ang isang sanay na therapist o manggagamot ay maaaring magturo sa tao sa wastong paraan upang maisagawa ang ehersisyo na ito sa bahay.Ang iba pang mga ehersisyo sa paghinga, tulad ng mga diskarte sa pagpapalakas ng dayapragm, ay kung minsan ay ginagawa sa rehab ng pulmonary.Bagaman ang ilan ay hindi maaaring tingnan ito bilang isang pamantayang ehersisyo, ang isa pang uri ng aktibidad ng rehab ng pulmonary ay kilala bilang pamamaraan ng pag -ubo ng ubo.Ito ay kung saan ang pasyente ay bubuo ng isang epektibong pamamaraan para sa pag -ubo na nangangailangan ng mas kaunting enerhiya at oxygen.Ang pag -unat ng mga ehersisyo ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon at kadaliang kumilos sa maraming mga pasyente.Maaari rin itong makatulong na mapabuti ang kapasidad ng paghinga.Ang ilang mga therapist ay maaaring magrekomenda ng isang serye ng mga triceps na lumalawak sa partikular.

Matapos ang pag -uunat at tamang pag -init, inirerekomenda ng mga eksperto na masigasig na paglalakad bilang bahagi ng ehersisyo ng pulmonary rehab.Ang panlabas na paglalakad ay may dagdag na benepisyo ng pagpapahintulot sa sariwang hangin na paikot ang mga baga.Kapag ipinagbabawal ng panahon ang panlabas na paglalakad, may iba pang mga kahalili.Hindi lahat ay may access sa isang treadmill o gym, ngunit ang mga pasilidad na ito ay hindi palaging kinakailangan.Ang isang malaking shopping mall ay maaaring maging isang magandang lugar upang makapasok sa isang matulin na lakad nang walang pag -aalala ng pagkakalantad sa mga elemento.

Ang pagsayaw ay isang aerobic ehersisyo na madalas na hinihikayat para sa rehabilitasyong pulmonary.Ang sayawan ay nagdaragdag ng rate ng puso at maaaring mapabuti ang kapasidad ng baga.Maaari itong gawin sa bahay o sa ilalim ng pangangasiwa ng isang therapist o tagapagturo.