Apa itu lampu terapi?

Lampu terapi cahaya digunakan untuk mengobati gangguan afektif musiman (SAD), atau blues musim dingin, dan gangguan tidur dan suasana hati lainnya.Lampu terapi cahaya memancarkan tingkat cahaya yang setara dengan cahaya luar segera setelah matahari terbit atau tepat sebelum matahari terbenam.Bentuk pengobatan ini pertama kali dimulai pada awal 1980 -an dan penggunaannya meningkat setiap tahun.

Lampu terapi cahaya terdiri dari lampu neon dalam kotak yang ditutupi oleh layar yang menyebar.Pengguna duduk dekat dengan kotak saat membaca, makan, menulis, atau bekerja di komputer untuk periode waktu mulai dari 15 menit hingga dua jam, baik sekali atau dua kali per hari.Banyak pengguna menanggapi terapi cahaya dalam waktu seminggu.Karena sifat musiman dari gangguan ini, pengguna memulai perawatan karena hari -hari menjadi lebih pendek, pada musim gugur atau musim dingin, dan berlanjut sampai hari -hari menjadi lebih lama di musim semi.

Banyak pengguna menemukan bahwa perawatan di pagi hari paling efektif adalah yang efektif, tetapi beberapa pengguna mendapatkan hasil yang lebih baik dengan lampu malam.Lampu terapi cahaya kemungkinan besar menyesuaikan jam internal seseorang, baik dengan mempercepatnya atau menunda.Teori lain menunjukkan bahwa lampu terapi cahaya menekan melatonin atau meningkatkan serotonin.

Gejala gangguan afektif musiman termasuk depresi dan kelesuan.Pasien yang memiliki gejala depresi mengalami pengalaman sedih, seperti makan atau tidur berlebihan, mengidam makanan bertepung atau manis atau penarikan sosial, lebih sering atau lebih parah di bulan -bulan musim dingin.Mereka yang terkena dampak kesan sedih dalam tingkat suasana hati dan tingkat energi ketika bulan -bulan musim semi dan musim panas tiba.Kaum muda dan wanita lebih cenderung terpengaruh oleh sedih, seperti halnya mereka yang tinggal di lintang utara.

Lampu terapi cahaya menyebabkan sangat sedikit efek samping, jika ada, pada kebanyakan orang.Beberapa pengguna mengalami afestrain atau iritasi, sakit kepala atau mual saat terapi cahaya awal pertama.Beberapa pengguna mengalami kesulitan tidur atau merasa gelisah atau terhubung karena terapi cahaya menandakan tubuh mereka untuk terlalu aktif.Sebagian besar, satu -satunya pasien yang harus menghindari menggunakan lampu terapi cahaya adalah mereka yang memiliki, atau yang mungkin berisiko, kondisi mata tertentu.Lampu terapi cahaya aman untuk wanita hamil dan tidak menyebabkan penyamakan karena sebagian besar sistem mengurangi atau memblokir cahaya ultraviolet.

Jumlah cahaya dalam lampu terapi diukur dalam iluminasi lux.Sistem 10.000 LUX telah digunakan dalam uji klinis dan tampaknya paling efektif.Seorang dokter harus merekomendasikan dan mengawasi penggunaan lampu terapi cahaya.Beberapa pasien yang mengalami SAD juga menemukan bahwa obat antidepresan mengurangi gejala.