Apa itu Terapi Morita?

Terapi Morita adalah metode Jepang dalam menangani masalah kejiwaan yang dikembangkan oleh psikiater Shoma Morita selama awal 1900 -an.Beberapa inspirasinya untuk metode ini berasal dari Buddhisme Zen, dan banyak idenya mencerminkan cara Buddhisme memandang kondisi manusia.Gagasan dasarnya adalah bahwa orang harus belajar menerima keadaan batin mereka sebagai terpisah dari tindakan luar mereka.Terapis Morita berharap bahwa pemisahan ini akan membantu pasien untuk terus berfungsi secara normal terlepas dari perasaan mereka.Ada juga penerimaan umum dari semua jenis perasaan, baik dan buruk, sebagai bagian alami dari keberadaan seseorang daripada sesuatu yang perlu diperjuangkan.

Mereka yang berlatih terapi morita percaya bahwa orang tidak benar -benar memiliki kendali atas emosi mereka.Mereka melihat emosi sebagai reaksi alami terhadap pengalaman dalam hidup, dan seluruh gagasan mencoba menyesuaikan emosi secara langsung dianggap tidak wajar.Menurut ide terapi Morita, orang hanya membuang -buang waktu ketika mereka mencoba mengendalikan emosi mereka, dan kadang -kadang mereka bahkan mungkin membuat masalah menjadi lebih buruk.tentang apa yang terjadi secara lahiriah.Misalnya, jika seseorang gugup tentang semacam pengalaman sosial, ia dapat memikirkannya dan membiarkannya mengendalikan perilakunya.Faktanya, para pendukung terapi Morita percaya bahwa fokus ke dalam sebenarnya dapat memperkuat masalah dan menyebabkan kelambanan, yang dapat membuat semuanya lebih buruk.

Alih -alih terus -menerus menjadi kontemplatif, praktisi terapi morita mendesak orang untuk mengambil peran aktif dalam kehidupan mereka, terlepas dari bagaimana perasaan mereka di dalam.Mereka percaya bahwa tindakan membuat kemajuan dalam hidup cenderung membantu meningkatkan perasaan batin seseorang.Pasien diajarkan untuk menerima emosi mereka dan terus membuat kemajuan.

Dalam versi asli terapi morita, pasien umumnya dirawat berdasarkan rawat inap.Faktanya, bagian dari terapi adalah periode istirahat tempat tidur yang berkepanjangan yang dirancang untuk membantu orang mengatasi kedekatan masalahnya.Seiring waktu, pendekatan ini telah berubah, dan pasien umumnya dirawat melalui sesi terapi mingguan atau harian.Pasien umumnya akan mempelajari dasar-dasar terapi morita selama sesi ini, dan terapis akan menunjukkan strategi untuk menerapkan ide-ide setiap hari.