Apa itu ligamen pinggul?

Sendi pinggul terdiri dari kumpulan tulang, ligamen, otot, dan tendon, yang semuanya harus bekerja bersama agar berfungsi dengan baik.Ligamen pinggul adalah jenis jaringan yang membantu menghubungkan tulang di dalam sendi, sehingga menstabilkan pinggul, terutama selama gerakan reguler.Lebih dari satu ligamen pinggul: ligamen iliofemoral, ischiofemoral, dan pubofemoral semuanya bertindak untuk membatasi mobilitas ekstra di pinggul.Zona orbicularis terutama bertanggung jawab untuk membantu menjaga kontak antar tulang, dan ligamentum teres berguna untuk menjaga aliran darah di dalam sendi;Umumnya hanya diregangkan jika pinggul terkilir.

Berbagai fungsi ligamen pinggul akan bervariasi tergantung pada lokasi jaringan itu di dalam sendi pinggul.Dari lima ligamen di dalam pinggul, tiga dirancang untuk membantu membatasi mobilitas dan mempromosikan stabilitas selama kegiatan sehari -hari;Jika, misalnya, kaki diperpanjang ke depan, ligamen belakang akan membatasi gerakan kaki.Jika kaki bergerak mundur, ligamen pinggul ke depan akan mencegah kaki bergerak terlalu jauh.Hal yang sama berlaku untuk gerakan lateral.Ligamen yang kuat akan mencegah cedera selama aktivitas fisik dan akan membantu atlet tampil lebih efisien.

Ketika ligamen pinggul terluka, sendi mungkin menjadi menyakitkan untuk digunakan dan bahkan mungkin membengkak.Hilangnya mobilitas mungkin terjadi.Ada beberapa cedera ligamen yang berbeda, yang paling parah di antaranya adalah keseleo ligamen.Ini terjadi ketika serat kecil yang membentuk ligamen mulai robek, yang menyebabkan rasa sakit, ketidaknyamanan, rasa sakit, dan mobilitas terbatas.Keseleo minor umumnya akan sembuh sendiri selama orang yang menderita cedera melekat pada perawatan beras: istirahat, es, kompresi, dan ketinggian.Keseleo yang lebih parah mungkin memerlukan perhatian medis tambahan.Air mata atau pecahnya ligamen bisa sangat menyakitkan, dan sementara beberapa mungkin sembuh sendiri, yang lain mungkin memerlukan operasi untuk diperbaiki dengan benar.

Seperti halnya dengan ligamen lain di seluruh tubuh, berolahraga secara teratur adalah cara yang baik untuk memperkuat ligamen pinggul.Ligamen yang lebih kuat akan lebih tahan terhadap cedera dan rasa sakit, dan stabilitas sendi akan sangat meningkat dengan ligamen yang kuat.Orang tua paling rentan terhadap cedera pinggul karena seiring waktu, ligamen di dalam pinggul dapat melemah dan mulai menurun.Penting bagi orang lanjut usia untuk berolahraga secara teratur juga, meskipun mereka harus berhati-hati untuk menghindari pengeluaran berlebihan juga.