Ano ang ginagawa ng isang umiikot at reg;Tagapagturo Gawin?

Ang isang mahilig sa pagbibisikleta ay maaaring tumagal ng kanyang pagnanasa sa susunod na antas sa pamamagitan ng pagiging isang pag -ikot at reg;Tagapagturo na nagtuturo ng mga panloob na klase ng pagbibisikleta na naglalayong bigyan ng pagkakataon ang mga kalahok na mapabuti ang kanilang mga antas ng fitness sa isang masaya at nakaka -motivate na kapaligiran.Isang umiikot at reg;Ang magtuturo ay mangunguna sa mga panloob na klase ng pagbibisikleta ayon sa kinikilalang internasyonal na pag -ikot at reg;Mga Alituntunin.Magbibigay siya ng pagtuturo sa wastong pamamaraan ng pagbibisikleta, pagganyak para sa bago at nakaranas na mga siklista, at gabay para sa pagbuo ng ligtas at epektibong mga gawain sa ehersisyo para sa lahat ng mga kalahok.Ang bahagi ng trabaho ng mga nagtuturo ay maaari ring mag -troubleshoot at ayusin ang iba't ibang uri ng mga panloob na bisikleta.

Isang pag -ikot at reg;Ang klase ay karaniwang magiging angkop para sa maraming tao nang sabay -sabay;Ang bilang ng mga kalahok ay karaniwang limitado sa pamamagitan ng kung gaano karaming mga bisikleta ang magagamit sa isang naibigay na pasilidad.Ang umiikot at reg;Pangungunahan ng tagapagturo ang klase sa lahat ng mga yugto ng pag-eehersisyo, mula sa pag-init hanggang sa cool-down.Bago magsimula ang klase, maaaring maglakad ang tagapagturo sa paligid ng silid upang matugunan ang mga kalahok at matiyak na ang bawat kalahok ay umaangkop nang maayos sa bisikleta na gagamitin niya.Isang mahusay na pag -ikot at reg;Makikilala ng tagapagturo ang iba't ibang mga antas ng kakayahan ng bawat kalahok;Maraming mga klase ang nasira sa nagsisimula, intermediate, at advanced na mga seksyon upang ang mga tao sa bawat pangkat ng kakayahan ay hindi makaramdam ng lugar.

Kapag nagsimula ang klase, ang pag -ikot at reg;Magbibigay ang tagapagturo ng pandiwang patnubay sa lahat ng mga kalahok upang matiyak na ang bawat tao ay nagpapanatili ng wastong anyo, bilis, o kadali.Habang sumusulong ang klase, ang tagapagturo ay malamang na magbigay ng pagtuturo para sa tamang mga diskarte sa paghinga din.Sa lahat ng mga yugto ng pag -eehersisyo, ang tagapagturo ay magbibigay ng pandiwang pagganyak sa mga kalahok at magtrabaho upang mapanatili ang bawat siklista na nakatuon sa mga malinaw na layunin sa pag -eehersisyo.Ang mga tagapagturo ay dapat dumaan sa malawak na pagsasanay upang malaman kung paano mabisang magbigay ng gayong pagtuturo.Siyempre, ang pag -ikot at reg;Ang magtuturo ay kailangan ding maging sa mabuting pisikal na kalagayan mismo, at malamang na kakailanganin niyang magpasa ng isang pisikal na pagsusuri bago pa manarkila tulad ng tagapagturo.Kailangan din niyang maging pamilyar sa pagbibisikleta bilang isang isport, bilang isang kultura, at bilang isang aerobic na gawain.Karamihan sa mga ito ay matutunan sa pagsasanay sa mga tagapagturo, ngunit mas mahusay na bumuo ng isang pagnanasa sa pagbibisikleta bago isaalang -alang ang isang trabaho bilang isang tagapagturo.Ang wastong kasuotan sa pagbibisikleta ay dapat na magsuot sa lahat ng oras sa isang session ng pag -eehersisyo din.