Paano ko mapapanatili ang kalusugan ng mata?

Mahalaga na mapanatili ang kalusugan ng mata upang maiwasan ang pagkabulok ng mga mata;Ginagawa ito sa isang kumbinasyon ng pagprotekta sa mga mata mula sa pinsala sa araw o pinsala, at pagbisita sa isang ophthalmologist nang regular upang suriin ang mga sakit tulad ng mga katarata o glaucoma.Ang pagpapanatili ng kalusugan ng mata ay higit sa lahat ay isang bagay na pangkaraniwang kahulugan at hindi pilit ang mga mata.Halimbawa, mahalaga na magsuot ng salaming pang -araw tuwing ang isa ay lalabas sa araw.

Ang isa sa pinakamahalagang paraan upang mapanatili ang kalusugan ng mata ay upang maprotektahan ang mga mata laban sa sikat ng araw, na maaaring magdulot ng permanenteng pinsala sa mga mata.Pumili ng madilim na salaming pang -araw na na -rate para sa 100 porsyento na proteksyon ng UVA at UVB, at magsuot ng mga ito kung nagmamaneho o naglalakad sa labas.Makakatulong ito upang maprotektahan hindi lamang ang mga mata mismo, ngunit ang pinong balat sa paligid ng mga mata, na madaling maging kulubot at masira kung nakalantad sa araw.

Ang pagprotekta sa mga mata kapag gumagawa ng anumang uri ng trabaho sa labas ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng matadin.Nangangahulugan ito na may suot na proteksiyon na goggles o baso habang ang paggana ng damuhan, halimbawa, o habang gumagamit ng mga tool sa kuryente.Kung ang isang lugar ng trabaho ay nag -aalok ng mga proteksiyon na goggles na isusuot habang nagtatrabaho, mahalaga na laging magsuot ng mga ito sa oras na iyon.Mapoprotektahan nito ang anumang bagay mula sa sanhi ng pisikal na pinsala sa mata.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagbisita sa isang ophthalmologist bawat taon o dalawa para sa isang regular na pagsusuri;Ang mga kabataan sa pangkalahatan ay hindi kailangang pumunta nang higit sa isang beses bawat ilang taon maliban kung napansin nila ang isang problema sa kanilang mga mata, o isang pagbabago sa paningin.Ang isang doktor ay maaaring magsagawa ng mga pagsubok upang matukoy kung ang mga isyu sa mata tulad ng glaucoma, katarata, o macular pagkabulok ay nagaganap.Mahalagang mahuli ang lahat ng mga kundisyong ito nang maaga upang makatanggap ng paggamot.Kung ang isang tao ay may diyabetis, mahalaga na makakuha ng mga regular na pagsusulit sa mata dahil ang diyabetis ay madalas na humahantong sa glaucoma.

Panghuli, mapanatili ang kalusugan ng mata sa pamamagitan ng pagpapagamot ng mga mata sa buong araw.Huwag umupo malapit sa isang monitor sa telebisyon o computer, at siguraduhing magpahinga upang mabigyan ng pahinga ang mga mata.Magsuot ng baso kung kinakailangan, at magsuot lamang ng mga contact hangga't kinakailangan kung magsisimula silang matuyo o mang -inis sa mga mata.Ang mga patak ng mata ay maaaring magamit paminsan -minsan, ngunit mas mahusay na payagan lamang ang mga mata na magpahinga kung sila ay inis at tuyo kaysa magdagdag ng gamot.