Paano ko maiiwasan ang pagdurugo sa maagang pagbubuntis?

Ang pagdurugo sa maagang pagbubuntis ay napaka -pangkaraniwan;Maraming mga kababaihan ang nagpapanatili ng tubig o nalaman na mayroon silang labis na gas sa panahon ng maagang pagbubuntis.Mayroong ilang iba't ibang mga pamamaraan na makakatulong upang maiwasan o mapawi ang mga sintomas na ito.Kasama dito ang panonood kung ano ang kinakain mo, kumakain ng mas maliit na pagkain sa mas mabagal na tulin ng lakad, pagkuha ng ilang ehersisyo, pag -inom ng maraming tubig, at pag -angat ng iyong mga paa upang maiwasan ang pamamaga sa mga bukung -bukong.Ang metabolismo ay nagpapabagal sa panahon ng pagbubuntis dahil sa pagtaas ng hormone progesterone sa katawan, na kung saan ay magpapabagal sa panunaw, at humahantong sa pagdurugo at pamamaga.

Ang pinakamahalagang paraan upang maiwasan ang pagdurugo ay upang ayusin ang iyong mga gawi sa pagkain.Una, isaalang -alang ang mga uri ng mga pagkaing kinakain mo, at simulang iwasan ang mga nagdudulot ng pagdurugo at gas.Ang mga pritong pagkain at beans ay dalawa sa mga pinaka -karaniwang halimbawa;Ang ilang mga tao ay nalaman na ang mga sibuyas ay may posibilidad na maging sanhi ng gas.Bilang karagdagan, upang maiwasan ang pagpapanatili ng tubig, maiwasan ang mga pagkaing naglalaman ng maraming asin.Ang mga chips ng patatas at pritong pagkain, muli, ay dalawa sa mga pinakamasamang salarin ng pagdurugo.

Ang pag -inom ng maraming tubig sa buong araw ay isa pa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagdurugo sa maagang pagbubuntis, kahit na tila kakaiba na magdagdag ng mga likido sa diyeta upang mapawi ang pagpapanatili ng tubig.Subukang maiwasan ang soda hangga't maaari, at madalas na inirerekumenda ng mga doktor na iwasan ang mga buntis na maiwasan ang pag -ubos ng caffeine.Kapag kumakain ka, subukang kumain ng maliliit na pagkain sa buong araw kaysa sa tatlong malalaking pagkain, at kumain ng dahan -dahan nang walang pag -wolf sa pagkain.Ang mga pag -crash ng asukal sa dugo na maaaring humantong sa pagkahilo, pagkapagod, at pagkagalit.Ang pagkuha ng ehersisyo ay isa pang mahusay na paraan upang maiwasan ang mga sintomas na ito;Maaari itong isama ang banayad na ehersisyo tulad ng paglalakad, pag -unat ng mga ehersisyo tulad ng yoga, o paglangoy sa isang pool, halimbawa.Ang pagpapanatili ng isang gawain sa ehersisyo sa buong pagbubuntis ay lubos na kapaki -pakinabang sa maraming mga kadahilanan, hindi lamang upang maiwasan ang pagdurugo.Sa wakas, kung nakakaranas ka ng pagdurugo sa maagang pagbubuntis na humahantong sa pamamaga sa mga binti o bukung -bukong, umupo at itaas ang iyong mga paa nang ilang sandali hanggang sa bumaba ang pamamaga.