Ano ang mga pakinabang ng HDL kolesterol?

Ang pag -aalis ng masamang kolesterol, ang pag -iwas sa sakit sa puso, at proteksyon laban sa atake sa puso at stroke ay ilan sa mga pangunahing pakinabang ng mataas na density lipoproteins, na karaniwang kilala bilang HDL kolesterol.Ang HDL ay itinuturing na mahusay na kolesterol na kinakailangan para sa pangkalahatang malusog na pag -andar ng katawan, habang ang mababang density lipoproteins, o LDL, ay kinikilala bilang isang nakasisirang uri ng kolesterol.Ang mga uri ng pagkain na natupok at mdash;lalo na ang mga walang mapanganib na saturated fats mdash;Mag -ambag sa Bodys Supply ng HDL kolesterol at nagbibigay ng isang bilang ng mga benepisyo.Naglalakbay ito sa buong katawan at kinuha ang LDL kolesterol, na kung saan ito ay naghahatid sa atay upang masira.Makakatulong ito sa pag -alis ng system sa masamang pag -alis ng kolesterol, na, kung naiwan sa katawan, ay maaaring makapinsala. Ipinakita ng mga pag -aaral na ang mga indibidwal na may mataas na antas ng kolesterol ng HDL ay hindi gaanong madaling kapitan ng sakit sa puso.Bilang isang resulta, ipinapalagay na ang mga diyeta na mataas sa HDL ay makakatulong na mapangalagaan ang katawan mula sa pagbuo ng sakit.Makakatulong din ito na labanan ang atherosclerosis, isang kondisyon ng puso na minarkahan ng plaka at fat buildup sa loob ng mga dingding ng mga arterya.Ang iba't ibang mga kondisyon ay maaaring magresulta mula sa atherosclerosis, kabilang ang coronary artery disease, stroke, at atake sa puso.Ang HDL ay nagtataglay ng mga katangian ng antioxidant na makakatulong na maalis ang mga lason mula sa katawan at suportahan ang paggawa ng malusog na dugo.Ang mga anti-namumula na kakayahan ng HDL ay karagdagang bantayan ang system mula sa mga kondisyon na maaaring humantong sa mga pag-atake sa puso at mga stroke.Ang katawan ay nangangailangan ng mga taba na likas sa kolesterol, ngunit ang mga indibidwal ay dapat mapanatili ang isang mababang antas ng LDL kolesterol at isang mas mataas na antas ng HDL.Sa system, ang dalawang uri ng kolesterol ay gumagana sa kanilang sarili, at ang isang mataas na halaga ng HDL ay tumutulong upang matiyak na ang nakakapinsalang kolesterol ay mai -scavenged.

Ang bawat indibidwal ay may magkakaibang antas ng kolesterol sa katawan.Ang isang simpleng pagsubok ng lipid ay maaaring sabihin kung gaano kalaki at masamang kolesterol ang mayroon, at ang isang diyeta ng tao ay maaaring mabago nang naaayon upang mapalakas ang mga antas ng HDL.Ang mga kababaihan na hindi pa nakaranas ng menopos sa pangkalahatan ay may higit na HDL kolesterol kaysa sa mga kalalakihan, dahil ang estrogen na ginawa ng babaeng katawan ay naisip na itaas ang mga antas ng HDL sa dugo.