Ano ang mga pakinabang ng pagmumuni -muni para sa ADHD?

Ang pagmumuni -muni ay isang pantulong na paggamot na makakatulong na maibsan ang ilan sa mga sintomas na nauugnay sa atensyon ng kakulangan sa hyperactivity disorder (ADHD).Ang ADHD ay isang pangkaraniwang karamdaman sa saykayatriko na maaaring makaapekto sa parehong mga bata at matatanda.Ang mga sintomas nito ay maaaring magsama ng kahirapan sa pag -concentrate, mga problema sa control control at paulit -ulit na paggalaw at pakikipag -usap.Ang pagmumuni-muni para sa ADHD ay pinagtutuunan ang mga sintomas na ito sa pamamagitan ng pagtaas ng konsentrasyon, nakapapawi ng mga nababalisa na pag-iisip ng isip at pinasisigla ang mas mahusay na pag-unawa sa sarili at disiplina.

Ang mga paggamot para sa ADHD ay karaniwang umaasa sa mga pampasigla na gamot.Ang mga gamot na ito, kahit na epektibo ang mga ito, ay maaari ring magkaroon ng mga epekto para sa ilang mga pasyente.Ang ilang impormasyon tungkol sa pagmumuni -muni para sa ADHD ay nagmumungkahi na, hindi katulad ng mga gamot na inireseta para sa ADHD, ang pagmumuni -muni ay maaaring talagang mapabuti o pagalingin ang ADHD.Maraming mga tao ang nag -ulat na nakaranas sila ng mas kaunting mga sintomas ng ADHD kapag nagmumuni -muni nang regular.Bilang karagdagan sa pinabuting pansin, ang mga pasyente ay nagpakita ng mas mahusay na mga kasanayan sa samahan at memorya.Ang ilan ay natagpuan na sila ay natutulog nang mas mahusay, may mas kaunting pagkabalisa at may mas mahusay na personal na pakikipag -ugnayan.Kapag ang parehong mga magulang at mga anak ay nagsagawa ng pagmumuni -muni, sinabi ng ilang mga magulang na nadama nila ang mas binubuo at mas mahusay na makitungo sa pag -uugali ng kanilang mga anak.Ang pagmumuni -muni ay naisip na magkaroon ng isang malakas na epekto sa pag -andar ng utak sa kaliwang prefrontal cortex, ang lugar ng utak na nauugnay sa kaligayahan at iba pang positibong emosyon.Naimpluwensyahan din ng pagmumuni -muni ang mga alon ng gamma ng utak, na susi sa epektibong konsentrasyon at mdash;Isang pangunahing kalsada para sa mga taong nagdurusa sa ADHD.Ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng pagmumuni -muni ay kinabibilangan ng nabawasan na pagkabalisa, pagbaba ng presyon ng dugo at pag -aalis ng mga nakakapinsalang gawi.

Ang pagmumuni -muni para sa ADHD ay maaaring magawa sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan.Karamihan sa mga anyo ng pagmumuni -muni ay umaasa sa pagkakaroon ng practitioner na dalhin ang kanyang pansin sa isang focal point.Ang focal point na ito ay maaaring huminga, isang tunog, isang salita o isang bagay na visual, tulad ng isang apoy ng kandila.Ang pagmumuni -muni ay madalas na isinasagawa sa isang tahimik, liblib na lugar, ngunit posible na gawin ang paglalakad ng pagmumuni -muni kung saan nakatuon ang practitioner sa kilos ng paglalakad at sa nakapalibot na tanawin, o pagkain ng pagmumuni -muni kung saan ang practitioner ay nakatuon sa karanasan ng bawat bibig ngPagkain.

Ang tradisyon ng pagmumuni -muni ay nagmula sa maraming relihiyon, kabilang ang Budismo, Hinduismo at Kristiyanismo.Ang pagmumuni-muni para sa ADHD ay hindi kinakailangang hilingin na subukang iwasan ng baguhan na iwasan ang patuloy na chatter ng kanyang mga iniisip.Ang ilang mga anyo ng pagmumuni -muni ay nangangailangan ng practitioner na umupo nang mahinahon at panoorin ang bawat form ng pag -iisip at mawala na parang siya ay isang bystander.Ang isa sa mga pangunahing hadlang para sa pasyente na nagsasanay ng pagmumuni -muni para sa ADHD ay ang pamamahala na umupo nang tahimik nang hindi gumagalaw sa loob ng isang panahon, ngunit sa pamamagitan ng pare -pareho na pagmumuni -muni, posible na ang chatter ng isip ay tumahimik at para sa panloob na kalmado na maganap.