Ano ang iba't ibang mga pagsasanay para sa maraming sclerosis?

Ang mga pagsasanay para sa maramihang sclerosis ay makakatulong na mapagaan ang mga sintomas ng sakit, hangga't ito ay ginanap nang maayos at sa isang kinokontrol na paraan.Ang ilan sa mga pinakamahusay na pagsasanay para sa maraming sclerosis ay kasama ang Tai Chi, Yoga at Aerobics ng tubig.Ang anumang mga pagsasanay para sa maramihang sclerosis ay hindi dapat maging sanhi ng sakit, at ang pangangalaga ay dapat gawin upang maiwasan ang sobrang init, dahil maaari itong humantong sa isang pagtaas ng mga sintomas para sa maraming tao.

Ang yoga ay isa sa mga pinaka -epektibong pagsasanay para sa maraming sclerosis, dahil makakatulong itoPagbutihin ang fitness at kakayahang umangkop pati na rin ang pag -angat ng mga espiritu.Ang isang problema, na may yoga para sa maraming sclerosis, gayunpaman, maaari itong dagdagan ang temperatura ng katawan sa isang hindi komportable na antas.Upang maiwasan ito, dapat subukan ng tao na uminom ng maraming tubig at itigil ang mga pagsasanay kung ang mga sintomas ay nagiging masyadong masakit.Ang mga saklaw ng yoga mula sa simple hanggang sa mahigpit, depende sa uri at antas na kasangkot, kaya mahalaga na malaman ang antas ng fitness na kinakailangan para sa isang partikular na klase.

Ang paglangoy ay maaari ding maging isang epektibong ehersisyo para sa maraming sclerosis, dahil ang tubig ay makakatulong na mapanatiliAng tao ay cool sa panahon ng ehersisyo.Ito rin ay isang ehersisyo na gumagana sa maraming iba't ibang mga lugar ng katawan nang sabay -sabay.Ang tanging problema sa paglangoy ay ang mga lugar sa paligid ng pool ay maaaring madulas, kaya ang pangangalaga ay dapat gawin kapag papasok at labas ng pool.Pagpapanatiling cool.Ang isang tao na may maraming sclerosis ay madalas na maaaring makahanap ng mga aerobics ng tubig na mas komportable kaysa sa regular na ehersisyo, dahil ang karamihan sa timbang ay tinanggal sa mga kasukasuan.Habang ang cool na tubig ay maaaring maiwasan ang mga sintomas ng sobrang pag -init, maaari itong maging makatutukso upang maisagawa ang sobrang ehersisyo sa lalong madaling panahon;Mahalaga na dahan -dahang bumuo ng isang gawain sa ehersisyo. Ang Tai Chi ay isa sa mga pinakamahusay na pagsasanay para sa maraming sclerosis.Karaniwan, ang isang klase ng Tai Chi ay nagsasangkot ng isang serye ng mga mabagal na paggalaw, na makakatulong upang madagdagan ang lakas ng kalamnan.Ang mga pagsasanay ay makakatulong din upang mapagbuti ang balanse ng isang tao, na mahalaga para sa isang taong may sakit.Ang mga taong regular na nagsasagawa ng tai chi ay ipinakita rin na sa pangkalahatan ay malusog at mas malamang na magdusa mula sa mga problema sa cardiovascular.Ang mga aerobics ng tubig, tai chi at yoga ay lahat ay isinasagawa sa mga klase, na nagbibigay ng pakikipag -ugnayan sa lipunan pati na rin ang ehersisyo.Ang mga lokal na grupo ng suporta sa sclerosis ay madalas na maaaring magrekomenda ng isang partikular na klase na angkop para sa mga taong may kondisyon din.