Ano ang sanhi ng guya ng guya?

Ang isang guya ng guya ay maaaring sanhi ng labis na pagsasama ng kalamnan ng guya sa panahon ng pisikal na aktibidad, o sa pamamagitan ng pagsuporta sa isang biglaang timbang na ang mga kalamnan ng guya ay hindi handa para sa.Sa ilang mga kaso, ang isang guya ng guya ay maaaring sanhi ng isang direktang epekto sa mga kalamnan ng guya, sa gayon ay humahantong sa bruising, pilit, o luha.Karamihan sa mga karaniwang sa mga atleta, ang isang guya ng guya ay ginagamot sa paraan ng paggamot ng bigas, ngunit sa mas malubhang kaso, ang pisikal na therapy ay maaari ring kinakailangan.Ang isang pilay ay madalas na nagreresulta sa isang mapurol na sakit, samantalang ang isang mas malubhang luha ay maaaring makagawa ng isang matalim, sakit sa pagbaril.

Ang mga sintomas ng isang guya ng guya ay may kasamang higpit o limitadong kadaliang kumilos sa kalamnan ng guya;bruising sa binti, karaniwang sa guya o kahit saan sa ibabang binti;lambing at pagiging sensitibo upang hawakan;sakit kapag ang timbang ay inilalagay sa binti na iyon;at pangkalahatang kahinaan sa apektadong binti.Ang matalim, pagbaril ng pananakit ay maaaring magpahiwatig ng isang mas malubhang problema, at ang isang doktor ay dapat na kumonsulta kaagad.Ang isang guya ng guya ay maaaring gamutin sa bahay kung ito ay isang menor de edad na pilay, o may minimal hanggang katamtaman na pisikal na therapy para sa mas malubhang mga strain.

Matapos makaranas ng isang guya ng guya, maaaring makaranas ng isang limitadong kadaliang kumilos sa binti.Ang mga kalamnan ay nangangailangan ng oras upang pagalingin, kaya ang naaangkop na pahinga ay kinakailangan kaagad pagkatapos maganap ang pinsala.Ang kadaliang mapakilos ay maaaring maibalik nang dahan -dahan sa paglipas ng ilang araw o linggo sa pamamagitan ng pag -eehersisyo at pag -unat ng kalamnan hanggang sa hindi na naroroon ang sakit.Ang Pamamaraan ng Rice Mdash;Pahinga, yelo, compression, at elevation mdash;ay ang pinakamahusay na diskarte upang mapanatili ang pamamaga sa isang minimum at magsulong ng isang mabilis na paggaling.Pinapayagan ng pahinga ang mga kalamnan upang ayusin ang kanilang sarili;Ang tulong ng yelo at compression upang mapanatili ang pamamaga, tulad ng pag -angat.Ang isang nasugatan na tao ay hindi dapat magmadali upang maglagay ng labis na timbang sa guya, dahil malamang ang muling pinsala.

Upang maiwasan ang mga guya ng guya sa hinaharap, dapat ihanda ng isa ang mga kalamnan nang maayos bago lumahok sa anumang pisikal na aktibidad.Ang mga sports tulad ng pagtakbo, football, baseball, tennis, at anumang iba pang aktibidad na nangangailangan ng biglaang at mabilis na paggalaw ay maaaring humantong sa lahat ng mga guya ng guya, kaya ang isang masusing pag -uunat na gawain ay dapat gamitin kapwa bago at pagkatapos ng kaganapan sa atleta.Ang pag -unat ng mga kalamnan ay naghahanda sa kanila para sa pilay ng pisikal na aktibidad, at ginagawang mas nababanat ito laban sa mga direktang suntok.Sa mga malamig na araw, ang labis na oras ay dapat gawin upang mabatak ang mga kalamnan, at ang atleta ay dapat uminom ng maraming tubig upang makatulong na maiwasan ang pag -aalis ng tubig, na maaaring humantong sa mga strain ng kalamnan.