Ano ang isang bali ng stress ng bukung -bukong?

Kapag ang isang tao ay nakakakuha ng isang bali sa bukung -bukong, karaniwang nangangahulugan ito na mayroon silang pahinga sa buto ng fibula o tibia, malapit sa paa sa dulo ng mga buto na ito.Ang mga bali ng bukung -bukong ay pangkaraniwan, ngunit ang isang uri na maaaring bahagyang mas mahirap mapansin sa una ay ang bali ng stress ng bukung -bukong.Nagreresulta ito sa medyo maliit na pahinga sa alinman sa mga buto na ito, at karaniwang hindi ito sanhi ng isang biglaang pinsala sa epekto.Sa halip ang isang bali ng stress ng bukung -bukong ay madalas na nagreresulta mula sa pag -uulit ng isang aktibidad na isinasagawa nang paulit -ulit sa isang buto na humina o humina ang mga kalamnan.Sa sitwasyong ito ang isang maliit na pahinga sa buto ay maaaring mangyari, at kahit na ang mga bali na ito ay maliit, nangangailangan pa rin sila ng paggamot.Kadalasan, ang pinsala na ito ay nangyayari sa mga atleta, lalo na kung sila ay overtraining o itulak ang kanilang mga sarili sa mga aktibidad na nagsasangkot ng maraming paggamit ng mga paa.Bilang kahalili, ang mga nagsisikap na magtatag ng isang regular na pattern ng ehersisyo, lalo na ang isa na kasama ang mga aktibidad tulad ng paglukso, sayawan, pagtakbo/paglalakad o pagbibisikleta, ay maaaring maging aktibo sa una.

Kapag ang mga kalamnan na itinayo sa bahagi upang matulungan ang mga buto na paulit -ulit na epekto ay hindi ginagawa nang maayos ang kanilang trabaho, ang pinsala ay maaaring mangyari sa mga buto habang ang kalamnan ay paulit -ulit na nabigo na sumipsip ng pagkabigla at protektahan sila.Ang isa pang potensyal na sanhi ay ang pangunahing kahinaan sa mga buto, tulad ng nagreresulta mula sa mga kondisyon tulad ng osteoporosis.Kung ang lakas ng buto ay mahirap, ang isang aktibidad na paulit -ulit ay maaaring magresulta sa bali.Kapag ang alinman sa mga sitwasyong ito ay nangyayari, may panganib hindi lamang ng isang bali ng stress ng bukung -bukong ngunit isang bali na nangyayari sa mga buto ng paa.

Ang mga sintomas ng isang bali ng stress ng bukung -bukong ay maaaring magsama ng sakit, lalo na kung ang timbang ay nakalagay sa apektadong paa.Ang sakit ay maaaring mabawasan o hindi maramdaman, tuwing ang isang tao ay maaaring magpahinga sa paa.Ang mga bali ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at ang ilang bruising ay maaaring naroroon din.Ang isang lugar ng bukung -bukong ay maaaring masaktan kung naantig ito.

Habang madali itong tanggalin ang mga sintomas na ito bilang bukung -bukong sprain (at hindi pumunta sa doktor), inirerekomenda talaga ang mga tao na makakuha ng tulong medikal.Kahit na ang paggamot ay maaaring kasangkot lamang sa pahinga at pagpapanatili ng paa, posible na muling mabigyan ng paa o maging sanhi ng mas malawak na pahinga kung hindi sinusunod ang mga alituntunin sa paggamot.Bukod dito, kung minsan ang mga doktor ay kumukuha ng isang mas agresibong diskarte na may isang bali ng stress ng bukung -bukong at hilingin sa mga pasyente na magsuot ng cast o brace sa loob ng ilang linggo, o magmungkahi ng operasyon kapag ang isang bali ay hindi gumagaling nang maayos.Magandang ideya din na maunawaan ang sanhi ng bali, lalo na kung ito ay osteoporosis, upang ang ilang mga aktibidad ay maiiwasan sa hinaharap na maaaring magresulta sa isa pang pahinga o ang mga doktor ay maaaring matugunan ang lumala na masa ng buto. Sa pangkalahatan, ang paggamot ay karaniwangMagpahinga ng ilang linggo at posibleng immobilization ng paa sa pamamagitan ng paghahagis o tirante.Kapag ang mga tao ay nagsisimulang bumalik sa mga aktibidad, lalo na ang mga atleta, maaari silang mabigyan ng mga limitasyon sa kung magkano ang gagawin.Unti -unting pag -restart ng anumang anyo ng ehersisyo ay inirerekomenda, dahil ang pagsisimula sa buong bilis ay maaaring madaling magresulta sa isang pangalawang bali ng stress ng bukung -bukong.Ang huling payo na ito ay angkop din para sa sinumang nagsisimula ng isang bagong aktibidad sa palakasan;Ang isang bilis na tumataas nang unti -unting ay malamang na maging isang mahusay na pag -iwas sa mga bali ng stress.