Ano ang pag -iisip?

Ang pag -iisip ay ang pagsasagawa ng pamumuhay sa kasalukuyang sandali at nakakaranas ng mga bagay nang walang paghuhusga.Ito ay bahagi ng Noble Eightfold path na ang Buddhists ay nagsasanay upang magtrabaho patungo sa paliwanag at isang mahalagang bahagi ng pagsasanay sa Hatha Yoga.Ang pag-iisip ay may parehong mental at isang pisikal na sangkap at binibigyang diin ang isang koneksyon sa isip-katawan.Bilang karagdagan sa mga espirituwal na asosasyon nito, ang pag -iisip ay maaaring maging isang kapaki -pakinabang na kasanayan para sa mga nais na mabawasan ang stress, pamahalaan ang sakit, o linangin ang personal na kamalayan.mga tiyak na aktibidad tulad ng Hatha Yoga o paglalakad.Ang katahimikan at pagtuon sa paghinga ay karaniwang ginagamit upang makatulong sa pagmumuni -muni, ngunit ang practitioner ay maaaring magbigkas din ng isang mantra.Ang isang tao ay nagtatanim ng pag -iisip sa panahon ng pagmumuni -muni sa pamamagitan ng tahimik na mga saloobin tungkol sa nakaraan o hinaharap at napansin kung ano ang nangyayari sa katawan.Ang pag -iisip ay natural na gumagala, ngunit ang isang tao na naglilinang ng pag -iisip ay napansin ang libot na ito at pagkatapos ay ibabalik ang isip sa kasalukuyan at sa kanyang paghinga o mantra.Ang isa ay maaaring magtrabaho patungo sa pagiging hindi paghuhusga sa pamamagitan ng pagpansin ng mga pagkiling o asosasyon sa mga sariling pag-iisip at pagsisikap na hubarin sila.Ang mga negatibo o positibong damdamin tungkol sa mga panlabas na bagay ay maaaring kilalanin na nagmumula sa sarili, sa halip na magkaroon ng anumang likas na koneksyon sa panlabas na bagay na pinag -uusapan.Sa paglipas ng panahon, ang pag -iisip ay makakatulong sa isang tao na bumuo ng kakayahang maging kalmado o masaya sa kalooban, dahil ang kaligayahan ay kinikilala na nagmumula sa loob ng sarili.Anumang oras na napipilitang maging nasa kurso ng pang -araw -araw na gawain ay maaaring maging isang pagkakataon upang maipakita ang mga saloobin at tandaan ang mga katawan at ng mga tunog, amoy, at iba pa sa panlabas na mundo.Naniniwala ang mga practitioner ng pag -iisip na, sa paglipas ng panahon, ang gayong pag -iisip ay magiging pangalawang kalikasan, palayain ang tao mula sa pagkulong ng mga pattern ng pag -iisip ng paghuhusga na maaaring siya ay nabuo sa mga nakaraang taon.