Ano ang myofascial release?

Ang myofascial release ay isang uri ng malambot na massage ng tisyu na isinasama ang pag -uunat at masahe ng mga nag -uugnay na tisyu, o fascia.Nagsimula itong maging isang tanyag na anyo ng massage therapy sa huling bahagi ng 1990s, nang natanto ng mga pasyente ang potensyal para sa pamamahala ng sakit at nadagdagan ang kakayahang umangkop na inaalok nito.Tulad ng iba pang mga anyo ng massage therapy, mayroong isang bilang ng mga paaralan na nag -aalok ng sertipikasyon sa myofascial release.Inaasahang mag -log ang mga mag -aaral ng masahe ng isang set na bilang ng silid -aralan, aklat -aralin, at mga oras ng pagsasanay bago sila sertipikado.

Ang pagsasanay na ito ay karaniwang nagsisimula sa isang banayad na masahe na idinisenyo upang magpainit at paluwagin ang mga kalamnan.Habang gumagana ang therapist, kinikilala niya ang mga lugar ng pag -igting na nangangailangan ng karagdagang pansin, at babalik sa mga lugar na iyon upang mabatak at gumana ang fascia.Minsan ang myofascial release ay maaaring maging matindi, lalo na sa kaso ng mga kalamnan na may hawak na isang mahusay na pag -igting at stress.Matapos ang session, ang ilang mga kliyente ay nakakaranas ng kaunting higpit at pagkahilo, na karaniwang mawawala sa susunod na mga araw, na iniiwan ang isang pakiramdam ng kagalingan.

Ang myofascial release ay nagpapatakbo sa prinsipyo na maraming tao ang humawak ng stress sa kanilang mga kalamnan, na nagiging sanhi ng mga kalamnan na sakupin o i -lock.Ito ay pinalubha ng pinsala sa kalamnan at pagkakapilat.Nilalayon nitong ma -access ang mga lugar na ito ng pagbara at pag -igting upang palayain ang mga ito, sa gayon ay pinalalaya ang kalamnan at pinapayagan itong ilipat nang mas madali at epektibo.

Sa panahon ng mga sesyon, ang kliyente ay maaaring manipulahin sa isang iba't ibang mga poses, o ang massage therapist ay maaaring mag -unat lamang ng isang kalamnan sa isang maliit na paraan, gamit ang ilang mga daliri upang makakuha ng malalim sa kalamnan at hilahin ito sa isang kapaki -pakinabang na kahabaan.Ang paghinga kasabay ng mga kahabaan ay pinapayuhan para sa maximum na kaginhawaan at benepisyo.

Sa mga pasyente na may fibromyalgia, sakit sa likod, at iba pang mga isyu sa kalusugan na nauugnay sa kalamnan, ang myofascial release ay maaaring maging kapaki-pakinabang.Para sa kadahilanang ito, inireseta ito ng ilang mga doktor kasabay ng iba pang mga anyo ng therapy upang mabigyan ang mga pasyente ng mas malaking hanay ng mga pagpipilian.Ito ay madalas na isinasama sa mga plano sa pamamahala ng sakit, at ang mga pasyente ay madalas na nakakaramdam ng mga positibong epekto pagkatapos lamang ng ilang mga sesyon.

Ang regular na paglabas ng myofascial ay maaaring mapabuti ang pustura, madali ang mga lugar ng sakit sa kalamnan, at pagbutihin ang kakayahang umangkop.Tulad ng anumang kurso ng massage therapy, ang mga pasyente ay dapat kumunsulta sa isang doktor bago magsimula sa isang myofascial release program, upang maiwasan ang mga salungatan sa mga kondisyong medikal o iba pang paggamot.Ang isang session ay hindi dapat maging masakit, at kung ang sakit ay nadama ang therapist ay dapat gumana nang iba sa apektadong lugar o lumipat sa ibang lokasyon.