Ano ang mapanimdim na kasanayan?

Ang pagsasalamin sa kasanayan ay maaaring mangyari sa maraming mga form.Maaaring ito ay isang impormal na bahagi ng pang -araw -araw na gawain ng isang tao, o marahil isang kinakailangang elemento ng isang trabaho o klase.Sa isang impormal na uri ng pagsasalamin sa pagsasalamin, ang isang indibidwal ay gumagamit ng mga sandali bago matulog upang maalala ang mga kaganapan sa araw.Ang ganitong uri ng pagsasalamin na kasanayan ay maaaring makatulong sa isang tao na magpasya kung ano ang dapat na mga priyoridad para sa darating na araw.Habang sumasalamin sa pag -uusap o iba pang mga pangyayari, ang indibidwal ay maaaring makahanap ng hindi komportable na emosyon na lumilitaw.Ang pagninilay sa mga emosyong ito ay maaaring makatulong upang matugunan ang isang napapailalim na isyu.Sa ganitong paraan, ang pagsasalamin sa kasanayan ay isang paraan upang ayusin ang mga aksyon at mabawasan ang stress ng pang -araw -araw na buhay.

Ang mga sinaunang Hawaiians ay naniniwala na ang pag -navigate sa hinaharap ay tulad ng paglalakad paatras.Tulad ng isang tao na naglalakad paatras ay dapat hatulan ang kanyang susunod na hakbang batay sa mga karanasan at paligid na napansin mula sa kanyang mga nakaraang hakbang, kaya ang pagsasalamin na kasanayan ay nakasalalay sa nakaraan upang mag -navigate sa hinaharap.Itinampok nito ang paniniwala ng Hawaiian na ang pagsasalamin sa kasanayan ay mahalaga sa isang maayos na balanseng buhay.Ang pagtingin sa nakaraan ay maaaring makatulong sa paggawa ng mas mahusay na mga pagpipilian sa hinaharap.Ito ay nasa gitna ng anumang anyo ng pagsasalamin na kasanayan.Ang pagsulat ng journal at talaarawan na isinagawa lamang para sa kasiyahan ng pagpapahayag ng mga emosyon sa papel, o upang maitala ang mga kaganapan sa araw, ay mga impormal na pamamaraan ng pagsasanay na ito.Maaari itong maging napaka -therapeutic para sa mga nasisiyahan sa pagsulat.

Ang ilang mga indibidwal ay maaaring magsagawa ng mas pormal na pagsulat ng journal bilang isang bahagi ng pagpapayo o paggamot.Ang pormal na journal bilang paraan ng pagsasalamin na kasanayan ay karaniwang nagsasangkot ng isang tiyak na template.Ang pagsulat ay maaaring masuri upang makita ang mga pattern sa pag -uugali at emosyon, o upang gawin ang ilang uri ng sanhi at pag -aaral ng epekto ng mga gawi.Ang pagsusuri na ito ay maaaring mag -alok ng pananaw sa kung ano ang gumagana at kung ano ang hindi gumagana sa setting ng silid -aralan.Maaari rin itong maging kapaki -pakinabang sa pagtukoy ng ginustong mga istilo ng pag -aaral ng mga indibidwal na mag -aaral.Ang pamamaraang ito ay madalas na itinuturing na isang matagumpay na diskarte sa pagtuturo.

Ang pagsasalamin sa kasanayan ay maaaring magbigay ng isang kaalamang paraan para sa pagsusuri sa sarili.Maaaring makatulong ito sa isang indibidwal upang maiwasan ang paulit -ulit na mga pagkakamali.Maaari rin itong makatulong sa ilang mga indibidwal sa personal o propesyonal na pag -unlad at paglaki.