Ano ang dapat kong malaman tungkol sa pag -iwas sa hika?

Ang hika ay isang talamak na sakit sa baga na sumasaklaw sa mga tao sa lahat ng edad at karera.Nagdudulot ito ng wheezing, igsi ng paghinga, sakit sa dibdib, at pag -ubo.Ang mga taong may hika ay may inflamed airways na makitid kapag ang iba't ibang mga sangkap ay huminga sa baga.Kapag ang mga daanan ng daanan, ang isang tao ay naghihirap mula sa isang pag -atake ng hika.Minsan ang mga sintomas ay banayad at umalis pagkatapos ng gamot sa hika ay pinangangasiwaan.Iba pang mga oras, ang mga sintomas ay maaaring malubha at nangangailangan ng paglalakbay sa emergency room.Sa matinding kaso, ang isang pag -atake ng hika ay maaaring magresulta sa kamatayan.Iwasan ang hika na nag -trigger sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang pang -araw -araw na talaarawan.Kapag ang isang talaan ng asthmatic na pagkain na kinakain at mga aktibidad na isinagawa sa buong araw, maaari niyang matukoy kung aling mga pagkain at aktibidad ang nagsisilbing nag -trigger.Ang pag -iwas sa hika ay nagsasangkot ng panonood para sa mga palatandaan ng babala ng isang pag -atake din.Ang isang runny ilong, ubo, pag -trigger ng pagkakalantad, at lumalala na mga alerdyi ay lahat ng mga babala na maaaring mangyari ang isang pag -atake ng hika.

Ang mga taong nagdurusa mula sa hika ay maaaring mag -ambag sa kanilang sariling pag -iwas sa hika sa pamamagitan ng pag -alis ng mabibigat na kurtina, karpet, at pinalamanan na mga hayop mula sa bahay.Ito ay dahil ang mga item na ito ay nangongolekta ng alikabok, sa gayon ay nag -aambag sa mga alerdyi at pag -atake ng hika.Takpan ang mga kutson at unan na may airtight, plastik na takip na patunay ng allergy.Bawat isa hanggang dalawang linggo, mahalaga na hugasan ang kama at pinalamanan na mga hayop sa mainit na tubig.Ang pagpapahintulot sa mga alagang hayop na matulog sa silid -tulugan ay maaaring mag -trigger ng mga pag -atake ng hika at alerdyi.Ang pagpapanatili ng mga alagang hayop sa labas ng mga silid kung saan ang pagtulog ng asthmatics ay nag -aambag sa pag -iwas sa hika.Samakatuwid, panatilihin ang panloob na kahalumigmigan sa ibaba 50 porsyento.Ang mga hika ay hindi dapat manigarilyo at dapat iwasan ang pagiging nasa paligid ng iba na naninigarilyo.Ang usok ng pangalawa ay nag -aambag sa simula ng hika sa mga bata.Kahit na ang pagkakaroon ng mga ipis sa bahay ay maaaring mag -trigger ng isang hika.Puksain ang mga ipis mula sa bahay upang maiwasan ang pag -atake ng hika.

Ang mga may -ari ng bahay na nakatira kasama ang mga hika ay dapat na vacuum carpets nang regular.Magsuot ng maskara upang maiwasan ang paglanghap ng mga allergens sa panahon ng proseso ng vacuuming.Ang isa pang paraan upang mag -ambag sa pag -iwas sa hika ay upang maiwasan ang paggamit ng mga tagahanga ng kisame.Ang mga malakas na pabango at iba pang mga sprays na may malakas na amoy ay dapat iwasan ng mga hika dahil ang mga sangkap na ito ay maaaring mag -trigger ng mga pag -atake ng hika.Ang mga ina na nagpapasuso sa kanilang mga bagong panganak ng hindi bababa sa anim na buwan ay makakatulong din sa pag -iwas sa hika.Ang gatas ng dibdib ay kilala upang palakasin ang isang immune system ng mga bata.Dahil ang isang malusog na immune system ay tumutulong sa mga bata na labanan ang mga impeksyon sa paghinga, maiiwasan ng mga bata ang pagbuo sa mga hika.