Ano ang mga kalamnan ng gluteal?

Ang mga kalamnan ng gluteal ay ang hanay ng mga kalamnan na binubuo ng mga puwit.Kasama nila ang gluteus maximus, ang gluteus medius, at ang gluteus minimus.Ang katawan ng tao ay may dalawa sa bawat isa sa mga kalamnan na ito, na may isang set na nagaganap sa kaliwang bahagi ng puwit at ang isa pa sa kanang bahagi.Nagtutulungan, ang mga kalamnan ng gluteal ay kumokontrol sa marami sa mga paggalaw ng itaas na binti, kabilang ang pag -ikot ng hita, at pagdukot at pag -ikot ng balakang.

ng tatlong kalamnan ng gluteal, ang gluteus maximus ay ang pinakamalaking at din ang pinakamalapit sabalat.Nagmula sa tuktok ng pelvis at paglakip sa buong itaas na bahagi ng femur, ito ay makapal, malawak na kalamnan na nagbibigay ng mga puwit ng kanilang hugis.Ang gluteus maximus ay gumaganap ng maraming mahahalagang pag -andar sa mga lugar ng hita at pelvic.Halimbawa, tumutulong ito sa pagpapalawak ng hita at pag -ikot ng kasukasuan ng balakang pati na rin ang pagpapagana ng katawan na tumaas mula sa isang posisyon sa pag -upo sa pamamagitan ng paghila pabalik ng pelvis.

Susunod sa pababang pagkakasunud -sunod ng laki ay ang gluteus medius.Tulad ng gluteus maximus, na bahagyang sumasakop dito, ang kalamnan na ito ay makapal at nagsisimula sa itaas na pelvis.Sinasakop nito ang makabuluhang mas kaunting lugar sa ibabaw kaysa sa mas malaking kalamnan, gayunpaman, at nagtatapos sa mas malaking tropa, isang paatras na nagpapalawak na protrusion ng femur na natagpuan sa ilalim lamang ng ulo ng buto.Ang gluteus medius ay mahalaga sa suporta ng hita sa panahon ng paglalakad at hip flexion mdash;Kapag naglalakad ang mga tao, sinusuportahan ng kalamnan na ito ang bigat ng katawan dahil inilalagay ito sa hita, sa gayon pinipigilan ang pelvis mula sa pagtapon ng layo mula sa binti ng bigat.Bilang karagdagan, sa bawat oras na ang balakang ay nabaluktot o pinalawak ito ay tumutulong sa pag -ikot ng hita.

Ang pinakamaliit sa mga kalamnan ng gluteal ay ang gluteus minimus.Ang kalamnan na ito ay matatagpuan sa ilalim ng gluteus medius.Nagmula ito sa panlabas na gilid ng rehiyon ng kalagitnaan ng pelvic at nagtatapos, tulad ng gluteus medius, sa mas malaking tropa.Karamihan sa mga pag -andar ng gluteus minimus ay isinasagawa sa pakikipagtulungan sa gluteus medius;Tumutulong ito, halimbawa, sa pag -ikot ng hita at ang pagbaluktot ng balakang.Mayroong isang bilang ng mga kahabaan na makakatulong sa pag -aliw sa gluteal pain at higpit.Ang paghiga sa likuran at paghila ng mga tuhod hanggang sa dibdib nang paisa -isa, halimbawa, ay maaaring mapagaan ang kakulangan sa ginhawa sa gluteus maximus.Ang gluteus medius at gluteus minimus ay maaaring maiunat sa pamamagitan ng pagsisinungaling sa likuran, baluktot ang isang tuhod, at pagtawid sa baluktot na binti sa kabaligtaran na binti, gamit ang kamay upang malumanay na itulak ang tuhod patungo sa sahig.