Làm cách nào để có được một hình ảnh cơ thể mới?

Bạn có thể có được một hình ảnh cơ thể mới nói chung thông qua một số kỹ thuật tự giúp đỡ tập trung và thường với sự giúp đỡ của một cố vấn tâm lý chuyên điều trị hình ảnh cơ thể.Phát triển một hình ảnh cơ thể mới thường đòi hỏi những thay đổi cụ thể trong cách suy nghĩ của bạn và nhận thức về bản thân.Một số biện pháp, chẳng hạn như ăn uống và tập thể dục lành mạnh, cũng hữu ích trong việc nuôi dưỡng hình ảnh bản thân tích cực hơn.Các loại liệu pháp hình ảnh cơ thể khác có thể bao gồm việc liệt kê và ưu tiên các khía cạnh nào trong diện mạo của bạn có thể dễ dàng thay đổi và loại nào chỉ cần được chấp nhận như một phần của bạn.

đạt được hình ảnh cơ thể mới là một chủ đề thường xuyên của các vật liệu tự giúp đỡ,chẳng hạn như sách, bài viết, bảng tính và ghi âm.Mỗi trong số này có thể có một cách tiếp cận hơi khác nhau, tùy thuộc vào nền tảng của tác giả và triết lý.Các đề xuất từ phần lớn lời khuyên tự giúp đỡ này có thể bao gồm xung quanh bản thân với những người đồng nghiệp tích cực và học cách điều chỉnh các hình ảnh phương tiện truyền thông đại chúng tạo ra các tiêu chuẩn sắc đẹp không thực tế.Các nhà tâm lý học được đào tạo cũng là nguồn giúp đỡ phổ biến để phát triển một hình ảnh cơ thể mới.Nhiều người trong số họ dành nhiều năm để nghiên cứu các yếu tố ảnh hưởng đến hình ảnh bản thân và xây dựng các cách để cải thiện nó.Một số trong những chuyên gia sức khỏe tâm thần này sử dụng các phương pháp điều trị hình ảnh cơ thể như liệu pháp hành vi nhận thức hoặc liệu pháp thôi miên.Làm việc với một nhà tâm lý học cũng có thể đòi hỏi các bài tập liên quan đến hình ảnh cơ thể, chẳng hạn như viết trong một tạp chí hoặc thậm chí đối đầu với những người thường xuyên chỉ trích ngoại hình của bạn.Tu luyện một lối sống lành mạnh thường được coi là một thành phần quan trọng của việc hình thành một hình ảnh cơ thể mới.Chế độ ăn kiêng hứa hẹn giảm cân nhanh chóng, cũng như là mối quan hệ tiêu cực với những người thường xuyên tìm thấy lỗi với bạn để làm cho họ cảm thấy tốt hơn.Chế độ ăn kiêng hợp lý và cân bằng là các biện pháp hiệu quả nhất để giảm cân, và tập thể dục cũng là một cách đã được chứng minh để đạt được triển vọng tinh thần tích cực hơn.Một thực tế phổ biến để cải thiện hình ảnh bản thân của bạn là kiểm tra những phần nào trong diện mạo của bạn có thể được thay đổi một cách hợp lý.Hãy lưu ý về những tính năng nào là tốt nhất của bạn và nghĩ về những cách để làm nổi bật chúng.Nhiều người chỉ đơn giản là thêm quần áo phù hợp và tâng bốc vào tủ quần áo của họ báo cáo sự cải thiện đáng chú ý trong hình ảnh bản thân của họ.